Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и огурцом

Name: Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и огурцом
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Полезный и питательный салат из крабовых палочек, кукурузы и морской капусты можно дополнить свежим огурцом. Овощ сделает блюдо более сочным, легким и ароматным. Попробуйте рецепт для вашего домашнего стола.

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и огурцом

5605

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

123 ккал

Белки

2,2 гр.

Жиры

8,6 гр.

Углеводы

9,4 гр.

Вода

58,3 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

90.6 мкг

900 мкг

1.7

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.4

4.1

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

2.9

5.1

Витамин В4

99.9 мг

500 мг

1.9

3.3

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

4.8

8.4

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

3.9

6.7

Витамин В9

185.2 мкг

400 мкг

4.4

7.7

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

3.6

6.3

Витамин С

35.4 мкг

90 мкг

3.8

6.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

26.6 мг

15 мг

29.6

Биотин

1.1 мг

50 мг

0.2

0.4

Витамин К

29.5 мкг

120 мкг

2.4

4.1

Витамин РР

5.4 мг

20 мг

2.6

4.5

Калий

1268.5 мг

2500 мг

4.9

8.5

Кальций

160.1 мг

1000 мг

1.5

2.7

Кремний

30 мг

Магний

266.3 мг

400 мг

6.4

11.1

Натрий

1858.9 мг

1300 мг

13.7

23.8

Сера

286 мг

500 мг

5.5

9.5

Фосфор

789.1 мг

800 мг

9.4

16.4

Хлор

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

5.7 мг

18 мг

5.2

Йод

3.6 мкг

150 мкг

0.2

0.4

Кобальт

1.2 мкг

10 мкг

1.1

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

3.6

6.3

Медь

317.9 мкг

1000 мкг

5.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

47 мкг

55 мкг

8.2

14.2

Фтор

92.4 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

7.2 мкг

50 мкг

1.4

2.4

Цинк

2.6 мг

12 мг

2.1

3.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

1.2 мкг

70 мкг

0.2

0.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и огурцом. Размораживаем крабовые палочки и мелко разделываем их ножом.

Промываем огурцы и нарезаем их тонкими полосками. Небольшую часть овощей можно порезать дольками для украшения блюда.

Морскую капусту выкладываем на разделочную доску. Разрезаем продукт на несколько частей.

Подготовим кукурузу. Для этого следует слить весь сок из банки.

Размешиваем продукты, солим и поливаем их растительным маслом. Готовый салат можно украсить огурцами и веточками укропа. Подавайте к столу!

Оценить салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и огурцом

Быстрый фильтр

Салат с крабовыми палочками и морской капустой Крабовый салат с кукурузой и огурцом без риса ПП салат с крабовыми палочками Салат с крабовыми палочками, огурцом и капустой Крабовый салат с кукурузой и огурцом Классический крабовый салат без риса Салат с крабовыми палочками и капустой Крабовый салат без риса Салат с крабовыми палочками и свежими огурцами Крабовый салат без кукурузы Крабовый салат Салат с крабовыми палочками и кукурузой Салат с крабовыми палочками, кукурузой и морской капустой Салат с крабовыми палочками и огурцом Салат с крабовыми палочками, капустой и кукурузой Салат с крабовыми палочками, кукурузой, капустой и огурцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке