Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Салаты
  3. ➠ Крабовый салат
  4. ➠ Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и огурцом

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и огурцом

0
5397
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Полезный и питательный салат из крабовых палочек, кукурузы и морской капусты можно дополнить свежим огурцом. Овощ сделает блюдо более сочным, легким и ароматным. Попробуйте рецепт для вашего домашнего стола.

Кухня Мировая
Время готовки 25 мин.
Порции 6
Калорийность 122 ккал 1284 ккал 214 ккал
Белки 2,2 гр. 23,4 гр. 3,9 гр.
Жиры 8,6 гр. 90,0 гр. 15,0 гр.
Углеводы 9,3 гр. 98,2 гр. 16,4 гр.
Вода 57,9 гр. 608,9 гр. 101,5 гр.
Волокна 0,9 гр. 9,3 гр. 1,6 гр.
На вес состава:
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и огурцом
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 90.6 мкг 900 мкг 1 1.7
Витамин В1 0.4 мг 1.5 мг 2.3 4.1
Витамин В2 0.6 мг 1.8 мг 2.9 5.1
Витамин В4 99.9 мг 500 мг 1.9 3.3
Витамин В5 2.5 мг 5 мг 4.8 8.4
Витамин В6 0.8 мг 2 мг 3.8 6.7
Витамин В9 185.2 мкг 400 мкг 4.4 7.7
Витамин В12 1.1 мкг 3 мкг 3.6 6.3
Витамин С 35.4 мкг 90 мкг 3.7 6.5
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 26.6 мг 15 мг 16.9 29.6
Биотин 1.1 мг 50 мг 0.2 0.4
Витамин К 29.5 мкг 120 мкг 2.3 4.1
Витамин РР 5.4 мг 20 мг 2.6 4.5
Калий 1269 мг 2500 мг 4.8 8.5
Кальций 182.1 мг 1000 мг 1.7 3
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 267.6 мг 400 мг 6.4 11.2
Натрий 4181.5 мг 1300 мг 30.6 53.6
Сера 296.8 мг 500 мг 5.6 9.9
Фосфор 793.6 мг 800 мг 9.4 16.5
Хлор 3581.4 мг 2300 мг 14.8 26
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 5.8 мг 18 мг 3.1 5.4
Йод 3.6 мкг 150 мкг 0.2 0.4
Кобальт 2.1 мкг 10 мкг 2 3.5
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 0.8 мкг 2 мкг 3.7 6.4
Медь 334.2 мкг 1000 мкг 3.2 5.6
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 47 мкг 55 мкг 8.1 14.2
Фтор 92.5 мкг 4000 мкг 0.2 0.4
Хром 7.2 мкг 50 мкг 1.4 2.4
Цинк 2.7 мг 12 мг 2.1 3.7
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 7.8 мкг 70 мкг 1.1 1.9
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и огурцом
Приступим к готовке салата с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и огурцом. Размораживаем крабовые палочки и мелко разделываем их ножом.
шаг 2 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и огурцом
Промываем огурцы и нарезаем их тонкими полосками. Небольшую часть овощей можно порезать дольками для украшения блюда.
шаг 3 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и огурцом
Морскую капусту выкладываем на разделочную доску. Разрезаем продукт на несколько частей.
шаг 4 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и огурцом
Подготовим кукурузу. Для этого следует слить весь сок из банки.
шаг 5 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и огурцом
Размешиваем продукты, солим и поливаем их растительным маслом. Готовый салат можно украсить огурцами и веточками укропа. Подавайте к столу!
Крабовый салат без риса
Крабовый салат с кукурузой без риса
Салат с крабовыми палочками и капустой
Крабовый салат без кукурузы
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, капустой и огурцом
Крабовый салат с кукурузой и огурцом без риса
Крабовый салат без риса с огурцом
Салат с крабовыми палочками

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0