Салат с копченой курицей, солеными огурцами и грибами

Name: Салат с копченой курицей, солеными огурцами и грибами
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Удивите своих родных и гостей яркой и аппетитной закуской из копченой курицы, грибов и соленых огурцов. Сочетание различных продуктов сделает ваше блюдо по-настоящему оригинальным и необычным.

Салат с копченой курицей, солеными огурцами и грибами

16492

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

160 ккал

Белки

10,6 гр.

Жиры

12,1 гр.

Углеводы

1,9 гр.

Вода

72,5 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1512.8 мкг

900 мкг

19.1

Витамин В1

1.5 мг

11.7

25.8

Витамин В2

4.9 мг

1.8 мг

30.6

67.4

Витамин В4

167.2 мг

500 мг

3.8

8.4

Витамин В5

11 мг

5 мг

25.1

55.2

Витамин В6

7.2 мг

2 мг

40.7

89.8

Витамин В9

248.2 мкг

400 мкг

15.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

53.7 мкг

90 мкг

6.8

14.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

36 мг

15 мг

27.2

Биотин

1.3 мг

50 мг

0.3

0.7

Витамин К

21.6 мкг

120 мкг

4.5

Витамин РР

10.3 мг

20 мг

5.9

12.9

Калий

8690.7 мг

2500 мг

39.4

86.9

Кальций

904.5 мг

1000 мг

10.3

22.6

Кремний

22.5 мг

30 мг

8.5

18.8

Магний

758.6 мг

400 мг

21.5

47.4

Натрий

2025.5 мг

1300 мг

17.7

Сера

76.8 мг

500 мг

1.7

3.8

Фосфор

1265.5 мг

800 мг

17.9

39.5

Хлор

106.6 мг

2300 мг

0.5

1.2

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

236.6

521.8

Железо

69.9 мг

18 мг

97.1

Йод

33.5 мкг

150 мкг

2.5

5.6

Кобальт

28.9 мкг

10 мкг

32.8

72.3

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.7

1.5

Марганец

5.4 мкг

2 мкг

30.7

67.7

Медь

175.3 мкг

1000 мкг

4.4

Никель

7.2 мкг

200 мкг

0.4

0.9

Рубидий

531.5 мкг

200 мкг

30.1

66.4

Селен

19.5 мкг

55 мкг

8.9

Фтор

90.5 мкг

4000 мкг

0.3

0.6

Хром

23.6 мкг

50 мкг

5.4

11.8

Цинк

14.7 мг

12 мг

13.9

30.7

Бор

340 мкг

1200 мкг

3.2

7.1

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

39.3

86.6

Молибден

18.5 мкг

70 мкг

6.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с копченой курицей, солеными огурцами и грибами просто! Измельчаем шампиньоны и репчатый лук и натираем морковь. Обжариваем овощи с солью в растительном масле около 7 минут до готовности.