Салат с копченой курицей, помидорами, маком и сухариками

Name: Салат с копченой курицей, помидорами, маком и сухариками
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Сочный, сытный салат с нежным вкусом. Дополнение в виде сухариков и маковой посыпке придает ему особую аппетитность! Такое блюдо будет хорошо смотреться как на семейном столе, так и на праздничном!

Салат с копченой курицей, помидорами, маком и сухариками

30506

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

162 ккал

Белки

15,4 гр.

Жиры

9,8 гр.

Углеводы

3,2 гр.

Вода

63,1 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

798 мкг

900 мкг

10.1

22.2

Витамин В1

1.5 мг

11.2

24.7

Витамин В2

4.9 мг

1.8 мг

31.2

68.6

Витамин В4

582 мг

500 мг

13.2

29.1

Витамин В5

9.9 мг

5 мг

22.6

49.7

Витамин В6

6.9 мг

2 мг

39.4

86.6

Витамин В9

234.3 мкг

400 мкг

6.7

14.6

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

8.6

18.8

Витамин С

43.4 мкг

90 мкг

5.5

12.1

Витамин D

4.5 мкг

10 мкг

5.1

11.2

Витамин E

11.1 мг

15 мг

8.4

18.5

Биотин

34.2 мг

50 мг

7.8

17.1

Витамин К

12.8 мкг

120 мкг

1.2

2.7

Витамин РР

15.5 мг

20 мг

8.8

19.4

Калий

7863.4 мг

2500 мг

35.7

78.6

Кальций

2148.2 мг

1000 мг

24.4

53.7

Кремний

14 мг

30 мг

5.3

11.7

Магний

697.7 мг

400 мг

19.8

43.6

Натрий

1805.1 мг

1300 мг

15.8

34.7

Сера

732.4 мг

500 мг

16.6

36.6

Фосфор

2129.6 мг

800 мг

30.2

66.5

Хлор

367.9 мг

2300 мг

1.8

Алюминий

602.5 мкг

30 мкг

228.2

502.1

Железо

72 мг

18 мг

45.5

100

Йод

39 мкг

150 мкг

6.5

Кобальт

25.7 мкг

10 мкг

29.2

64.3

Литий

31.4 мкг

70 мкг

5.1

11.2

Марганец

6.3 мкг

2 мкг

35.9

Медь

684.9 мкг

1000 мкг

7.8

17.1

Никель

3.6 мкг

200 мкг

0.2

0.5

Рубидий

516.5 мкг

200 мкг

29.3

64.6

Селен

77.2 мкг

55 мкг

35.1

Фтор

147.3 мкг

4000 мкг

0.4

0.9

Хром

8.8 мкг

50 мкг

4.4

Цинк

22.2 мг

12 мг

46.2

Бор

470 мкг

1200 мкг

4.5

9.8

Ванадий

6 мкг

20 мкг

3.4

7.5

Молибден

20.4 мкг

70 мкг

3.3

7.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с копченой курицей, помидорами, маком и сухариками, яйца отвариваем в кипящей воде 10 мин. Охлаждаем их, удаляем скорлупу и мелко крошим.