Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, помидорами, маком и сухариками

Салат с копченой курицей, помидорами, маком и сухариками

Name: Салат с копченой курицей, помидорами, маком и сухариками
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

30516

29 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Сочный, сытный салат с нежным вкусом. Дополнение в виде сухариков и маковой посыпке придает ему особую аппетитность! Такое блюдо будет хорошо смотреться как на семейном столе, так и на праздничном!

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 159 ккал 1435 ккал 359 ккал

Белки 15,0 гр. 136,0 гр. 34,0 гр.

Жиры 9,5 гр. 86,3 гр. 21,6 гр.

Углеводы 3,2 гр. 29,2 гр. 7,3 гр.

Вода 63,3 гр. 573,3 гр. 143,3 гр.

Волокна 0,6 гр. 5,4 гр. 1,3 гр.

Салат с копченой курицей, помидорами, маком и сухариками

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 300 гр. Помидоры свежие 2 шт. Яйцо 3 шт. Лук репчатый 1 головка Сыр 100 гр. Мак 1 ст.л. Майонез 30 гр. Хлеб 2 ломтика Зелень 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1033 мкг	900 мкг	12.7	28.7
Витамин В1	1.5 мг	1.5 мг	11	24.9
Витамин В2	4.9 мг	1.8 мг	30.3	68.6
Витамин В4	582.8 мг	500 мг	12.9	29.1
Витамин В5	9.9 мг	5 мг	21.9	49.7
Витамин В6	7 мг	2 мг	38.4	86.9
Витамин В9	234.3 мкг	400 мкг	6.5	14.6
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	8.3	18.8
Витамин С	60.6 мкг	90 мкг	7.4	16.8
Витамин D	4.5 мкг	10 мкг	5	11.2
Витамин E	11.4 мг	15 мг	8.4	19
Биотин	34.2 мг	50 мг	7.6	17.1
Витамин К	103.1 мкг	120 мкг	9.5	21.5
Витамин РР	15.8 мг	20 мг	8.7	19.7
Калий	7943 мг	2500 мг	35.1	79.4
Кальций	2180.5 мг	1000 мг	24.1	54.5
Кремний	14 мг	30 мг	5.2	11.7
Магний	708.1 мг	400 мг	19.6	44.3
Натрий	1810.1 мг	1300 мг	15.4	34.8
Сера	733.6 мг	500 мг	16.2	36.7
Фосфор	2142.2 мг	800 мг	29.6	66.9
Хлор	370.8 мг	2300 мг	1.8	4
Алюминий	625.3 мкг	30 мкг	230.3	521
Железо	72.3 мг	18 мг	44.4	100.4
Йод	39 мкг	150 мкг	2.9	6.5
Кобальт	26.1 мкг	10 мкг	28.8	65.1
Литий	31.4 мкг	70 мкг	4.9	11.2
Марганец	6.4 мкг	2 мкг	35.3	79.9
Медь	704.1 мкг	1000 мкг	7.8	17.6
Никель	3.6 мкг	200 мкг	0.2	0.5
Рубидий	516.5 мкг	200 мкг	28.5	64.6
Селен	77.3 мкг	55 мкг	15.5	35.1
Фтор	147.3 мкг	4000 мкг	0.4	0.9
Хром	9 мкг	50 мкг	2	4.5
Цинк	22.3 мг	12 мг	20.5	46.4
Бор	470 мкг	1200 мкг	4.3	9.8
Ванадий	6 мкг	20 мкг	3.3	7.5
Молибден	21.4 мкг	70 мкг	3.4	7.6

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с копченой курицей, помидорами, маком и сухариками, яйца отвариваем в кипящей воде 10 мин. Охлаждаем их, удаляем скорлупу и мелко крошим.