Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Лосось
➠ Салат с консервированной грушей

Салат с консервированной грушей

Name: Салат с консервированной грушей
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Мировая
Ingredients: Водоросли Самфир по вкусу; Салатный микс 1 пакет; Лосось копченый 500 гр.; Помидоры 3 шт.; Сыр Фета по вкусу; Груша консервированная 1-2 шт.; Йогурт или Майонез по вкусу; Голубика для украшения

114

35 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с консервированной грушей сочетает необычные ингредиенты. Вкус получается ярким и насыщенным. Внешний вид привлекательный. Подобный салат украсит любой праздничный стол.

Советы по процессу приготовления:

Можно самостоятельно приготовить легкий йогуртовый соус или для разнообразия добавить в салат готовый майонез.
Лучше всего для салата подойдут водоросли Самфир. Они придадут морскую нотку и приятный хруст.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 5

Калорийность 92 ккал 1108 ккал 222 ккал

Белки 10,1 гр. 121,3 гр. 24,3 гр.

Жиры 4,6 гр. 55,3 гр. 11,1 гр.

Углеводы 2,7 гр. 32,0 гр. 6,4 гр.

Вода 79,0 гр. 951,9 гр. 190,4 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 7,4 гр. 1,5 гр.

Виктория Лазарева (261 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Водоросли Самфир по вкусу Салатный микс 1 пакет Лосось копченый 500 гр. Помидоры 3 шт. Сыр Фета по вкусу Груша консервированная 1-2 шт. Йогурт или Майонез по вкусу Голубика для украшения

Процесс приготовления

Для салата используем копченый лосось, нарезаем средними кусочками.

На дно салатника выкладываем смесь салатных листьев.

Выкладываем кусочки лосося.

Сверху посыпаем водорослями Самфир.

Очищенные помидоры и груши нарезаем ровными кусочками среднего размера.

Выкладываем в салат следующим слоем.

Далее кладем сыр Фета.

Заправляем салат йогуртом или майонезом.

По желанию украшаем ягодами. Наслаждаемся необычным и вкусным сбалансированным сочетанием!

Витамины и минералы

Витамин A 10.32%

Витамин В1 8.23%

Витамин В2 9.6%

Витамин В4 1.35%

Витамин В5 1.96%

Витамин В6 1.75%

Витамин В9 4.75%

Витамин В12 4%

Витамин С 5.68%

Витамин D 0.2%

Витамин E 5.46%

Биотин 0.76%

Витамин К 11.94%

Витамин РР 21.02%

Калий 11.34%

Кальций 4.84%

Кремний 5.31%

Магний 3.92%

Натрий 5.9%

Сера 18.4%

Фосфор 15.47%

Хлор 0.97%

Алюминий 103.39%

Железо 4.1%

Йод 1%

Кобальт 10.91%

Литий 5.57%

Марганец 1.59%

Медь 2.91%

Никель 0.71%

Рубидий 4.26%

Селен 1.81%

Фтор 0.16%

Хром 0.66%

Цинк 2.06%

Бор 3.65%

Ванадий 5.71%

Молибден 3.26%

Витамин A 124.4%

Витамин В1 99.17%

Витамин В2 115.64%

Витамин В4 16.31%

Витамин В5 23.56%

Витамин В6 21.08%

Витамин В9 57.23%

Витамин В12 48.23%

Витамин С 68.43%

Витамин D 2.42%

Витамин E 65.83%

Биотин 9.15%

Витамин К 143.92%

Витамин РР 253.33%

Калий 136.64%

Кальций 58.31%

Кремний 64%

Магний 47.24%

Натрий 71.11%

Сера 221.71%

Фосфор 186.46%

Хлор 11.66%

Алюминий 1245.83%

Железо 49.44%

Йод 12.03%

Кобальт 131.5%

Литий 67.18%

Марганец 19.21%

Медь 35.08%

Никель 8.53%

Рубидий 51.28%

Селен 21.86%

Фтор 1.89%

Хром 7.95%

Цинк 24.8%

Бор 44.04%

Ванадий 68.75%

Молибден 39.29%

Витамин A 24.88%

Витамин В1 19.83%

Витамин В2 23.13%

Витамин В4 3.26%

Витамин В5 4.71%

Витамин В6 4.22%

Витамин В9 11.45%

Витамин В12 9.65%

Витамин С 13.69%

Витамин D 0.48%

Витамин E 13.17%

Биотин 1.83%

Витамин К 28.78%

Витамин РР 50.67%

Калий 27.33%

Кальций 11.66%

Кремний 12.8%

Магний 9.45%

Натрий 14.22%

Сера 44.34%

Фосфор 37.29%

Хлор 2.33%

Алюминий 249.17%

Железо 9.89%

Йод 2.41%

Кобальт 26.3%

Литий 13.44%

Марганец 3.84%

Медь 7.02%

Никель 1.71%

Рубидий 10.26%

Селен 4.37%

Фтор 0.38%

Хром 1.59%

Цинк 4.96%

Бор 8.81%

Ванадий 13.75%

Молибден 7.86%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1119.6 мкг	900 мкг	10.3	24.9
Витамин В1	1.5 мг	1.5 мг	8.2	19.8
Витамин В2	2.1 мг	1.8 мг	9.6	23.1
Витамин В4	81.6 мг	500 мг	1.4	3.3
Витамин В5	1.2 мг	5 мг	2	4.7
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	1.7	4.2
Витамин В9	228.9 мкг	400 мкг	4.7	11.4
Витамин В12	1.4 мкг	3 мкг	4	9.6
Витамин С	61.6 мкг	90 мкг	5.7	13.7
Витамин D	0.2 мкг	10 мкг	0.2	0.5
Витамин E	9.9 мг	15 мг	5.5	13.2
Биотин	4.6 мг	50 мг	0.8	1.8
Витамин К	172.7 мкг	120 мкг	11.9	28.8
Витамин РР	50.7 мг	20 мг	21	50.7
Калий	3416 мг	2500 мг	11.3	27.3
Кальций	583.1 мг	1000 мг	4.8	11.7
Кремний	19.2 мг	30 мг	5.3	12.8
Магний	189 мг	400 мг	3.9	9.4
Натрий	924.5 мг	1300 мг	5.9	14.2
Сера	1108.6 мг	500 мг	18.4	44.3
Фосфор	1491.7 мг	800 мг	15.5	37.3
Хлор	268.3 мг	2300 мг	1	2.3
Алюминий	373.8 мкг	30 мкг	103.4	249.2
Железо	8.9 мг	18 мг	4.1	9.9
Йод	18.1 мкг	150 мкг	1	2.4
Кобальт	13.2 мкг	10 мкг	10.9	26.3
Литий	47 мкг	70 мкг	5.6	13.4
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	1.6	3.8
Медь	350.8 мкг	1000 мкг	2.9	7
Никель	17.1 мкг	200 мкг	0.7	1.7
Рубидий	102.6 мкг	200 мкг	4.3	10.3
Селен	12 мкг	55 мкг	1.8	4.4
Фтор	75.8 мкг	4000 мкг	0.2	0.4
Хром	4 мкг	50 мкг	0.7	1.6
Цинк	3 мг	12 мг	2.1	5
Бор	528.5 мкг	1200 мкг	3.7	8.8
Ванадий	13.8 мкг	20 мкг	5.7	13.8
Молибден	27.5 мкг	70 мкг	3.3	7.9