Салат с консервированной грушей
Салат с консервированной грушей сочетает необычные ингредиенты. Вкус получается ярким и насыщенным. Внешний вид привлекательный. Подобный салат украсит любой праздничный стол.
Советы по процессу приготовления:
- Можно самостоятельно приготовить легкий йогуртовый соус или для разнообразия добавить в салат готовый майонез.
- Лучше всего для салата подойдут водоросли Самфир. Они придадут морскую нотку и приятный хруст.
369
35
0
Кухня
Мировая
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
5
Калорийность
93 ккал 912 ккал 182 ккал
Белки
11,3 гр. 111,3 гр. 22,3 гр.
Жиры
4,3 гр. 42,8 гр. 8,6 гр.
Углеводы
2,3 гр. 22,3 гр. 4,5 гр.
Вода
81,5 гр. 802,6 гр. 160,5 гр.
Волокна
0,7 гр. 6,9 гр. 1,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 197,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1043.1 мкг
900 мкг
11.8
23.2
Витамин В1
1.4 мг
1.5 мг
9.3
18.2
Витамин В2
1.4 мг
1.8 мг
8.2
16.1
Витамин В4
17.9 мг
500 мг
0.4
0.7
Витамин В5
0.3 мг
5 мг
0.5
1
Витамин В6
0.1 мг
2 мг
0.7
1.4
Витамин В9
205.9 мкг
400 мкг
5.2
10.3
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
60.8 мкг
90 мкг
6.9
13.5
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
9.8 мг
15 мг
6.6
13
Биотин
0.1 мг
50 мг
0
0
Витамин К
171.5 мкг
120 мкг
14.5
28.6
Витамин РР
48.5 мг
20 мг
24.6
48.5
Калий
3172.2 мг
2500 мг
12.9
25.4
Кальций
163 мг
1000 мг
1.7
3.3
Кремний
19.2 мг
30 мг
6.5
12.8
Магний
158.5 мг
400 мг
4
7.9
Натрий
285 мг
1300 мг
2.2
4.4
Сера
1051.2 мг
500 мг
21.3
42
Фосфор
1190.2 мг
800 мг
15.1
29.8
Хлор
128.3 мг
2300 мг
0.6
1.1
Алюминий
303.8 мкг
30 мкг
102.8
202.5
Железо
8.4 мг
18 мг
4.8
9.4
Йод
5.5 мкг
150 мкг
0.4
0.7
Кобальт
11.8 мкг
10 мкг
11.9
23.5
Литий
47 мкг
70 мкг
6.8
13.4
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
1.8
3.6
Медь
336.8 мкг
1000 мкг
3.4
6.7
Никель
17.1 мкг
200 мкг
0.9
1.7
Рубидий
102.6 мкг
200 мкг
5.2
10.3
Селен
1.7 мкг
55 мкг
0.3
0.6
Фтор
47.8 мкг
4000 мкг
0.1
0.2
Хром
1.2 мкг
50 мкг
0.2
0.5
Цинк
1 мг
12 мг
0.8
1.6
Бор
528.5 мкг
1200 мкг
4.5
8.8
Ванадий
13.8 мкг
20 мкг
7
13.8
Молибден
20.5 мкг
70 мкг
3
5.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат с консервированной грушей
35
0
Комментарии (0)