Салат с фасолью в томатном соусе

Name: Салат с фасолью в томатном соусе
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Фасоль – это идеальный ингредиент для множества вкусных салатов. А консервированный вариант поможет не только приготовить аппетитное блюдо, но и сэкономить время. Заправка из томатного соуса, в сочетании с классической заправкой из майонеза – настоящая находка для любителей необычных сочетаний.

5746

Кухня

Европейская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

111 ккал

Белки

7,5 гр.

Жиры

5,5 гр.

Углеводы

7,0 гр.

Вода

74,0 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

746.8 мкг

900 мкг

10.1

20.7

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.1

6.3

Витамин В2

1.8 мг

12.3

25.1

Витамин В4

708.5 мг

500 мг

17.3

35.4

Витамин В5

3.1 мг

5 мг

7.5

15.4

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

8.8

17.9

Витамин В9

146.9 мкг

400 мкг

4.5

9.2

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

7.3

14.9

Витамин С

29.3 мкг

90 мкг

8.1

Витамин D

5.1 мкг

10 мкг

6.2

12.7

Витамин E

9.8 мг

15 мг

16.3

Биотин

44.4 мг

50 мг

10.9

22.2

Витамин К

9 мкг

120 мкг

0.9

1.9

Витамин РР

10.3 мг

20 мг

6.3

12.9

Калий

2455.4 мг

2500 мг

24.6

Кальций

889.4 мг

1000 мг

10.9

22.2

Кремний

4.5 мг

30 мг

1.8

3.8

Магний

251.5 мг

400 мг

7.7

15.7

Натрий

3919.5 мг

1300 мг

36.8

75.4

Сера

575 мг

500 мг

28.7

Фосфор

1432 мг

800 мг

21.9

44.8

Хлор

386 мг

2300 мг

4.2

Алюминий

101.3 мкг

30 мкг

41.2

84.4

Железо

13.8 мг

18 мг

9.4

19.2

Йод

49.5 мкг

150 мкг

8.3

Кобальт

22.8 мкг

10 мкг

27.8

56.9

Литий

15.7 мкг

70 мкг

2.7

5.6

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

0.6

1.2

Медь

1316.9 мкг

1000 мкг

16.1

32.9

Никель

0.3 мкг

200 мкг

Рубидий

20.3 мкг

200 мкг

1.2

2.5

Селен

84.4 мкг

55 мкг

18.7

38.3

Фтор

147.8 мкг

4000 мкг

0.5

0.9

Хром

8.9 мкг

50 мкг

2.2

4.4

Цинк

12 мг

12.2

24.9

Бор

135 мкг

1200 мкг

1.4

2.8

Ванадий

3 мкг

20 мкг

1.8

3.8

Молибден

23 мкг

70 мкг

8.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с фасолью в томатном соусе? Воду кипятим, и в кипящую воду бросаем яйца. Отвариваем их вкрутую.

Консервированную фасоль открываем и перекладываем в глубокую емкость, где будем готовить салат.

Яйца очищаем от скорлупы и нарезаем небольшими кусочками.

Добавляем их к фасоли.

Листья салата промываем и нарезаем небольшими полосками. Добавляем его в салат и немного солим.

Промываем помидор и также нарезаем небольшими кусочками. Перекладываем их в салат.

Сыр натираем на крупной терке, добавляем в тарелку с салатом.

Заправляем салат майонезом. Размешиваем.

Раскладываем по порционным тарелкам.

Приятного аппетита!

Оценить салат с фасолью в томатном соусе

Быстрый фильтр

Салат с фасолью в томатном соусе Салаты с яйцом Салат с красной консервированной фасолью Салат с красной фасолью и помидорами Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с фасолью и помидорами Салат с фасолью Салат с красной фасолью Салат с фасолью и сыром Салат с консервированной фасолью Салат с фасолью и яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с фасолью в томатном соусе

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с фасолью в томатном соусе

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке