Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Салаты
  3. ➠ Салат с фасолью
  4. ➠ Салат с фасолью сухариками

Салат с фасолью сухариками

0
2887
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0)

Салаты с фасолью принято готовить зимой, но любителям здоровой пищи, наверняка захочется разнообразить свой рацион. Этот салат относится не только к особенно полезным, но также очень сытным блюдам. А сухарики придают ему особую аппетитность и аромат.

Кухня Европейская
Время готовки 20 мин.
Порции 4
Калорийность 134 ккал 1429 ккал 357 ккал
Белки 3,7 гр. 39,0 гр. 9,8 гр.
Жиры 4,4 гр. 47,1 гр. 11,8 гр.
Углеводы 19,1 гр. 202,8 гр. 50,7 гр.
Вода 65,7 гр. 698,9 гр. 174,7 гр.
Волокна 2,7 гр. 28,6 гр. 7,1 гр.
На вес состава:
Салат с фасолью сухариками
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 34.5 мкг 900 мкг 0.4 1
Витамин В1 0.2 мг 1.5 мг 1.6 4.1
Витамин В2 0.7 мг 1.8 мг 3.7 9.7
Витамин В4 223 мг 500 мг 4.2 11.2
Витамин В5 2.2 мг 5 мг 4.1 10.8
Витамин В6 1.3 мг 2 мг 6 16
Витамин В9 270.6 мкг 400 мкг 6.4 16.9
Витамин В12 0 мкг 3 мкг 0.1 0.3
Витамин С 19 мкг 90 мкг 2 5.3
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 16.1 мг 15 мг 10.1 26.8
Биотин 0 50 мг 0 0
Витамин К 13.7 мкг 120 мкг 1.1 2.9
Витамин РР 5.4 мг 20 мг 2.5 6.7
Калий 2443.9 мг 2500 мг 9.2 24.4
Кальций 172.7 мг 1000 мг 1.6 4.3
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 251.2 мг 400 мг 5.9 15.7
Натрий 5923.7 мг 1300 мг 42.8 113.9
Сера 82.5 мг 500 мг 1.6 4.1
Фосфор 821 мг 800 мг 9.6 25.7
Хлор 1.2 мг 2300 мг 0 0
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 9.6 мг 18 мг 5 13.4
Йод 0.4 мкг 150 мкг 0 0.1
Кобальт 0.4 мкг 10 мкг 0.3 0.9
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 0.4 мкг 2 мкг 2 5.3
Медь 1137.7 мкг 1000 мкг 10.7 28.4
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 7.8 мкг 55 мкг 1.3 3.6
Фтор 72 мкг 4000 мкг 0.2 0.5
Хром 0 50 мкг 0 0
Цинк 9.7 мг 12 мг 7.6 20.2
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 0 70 мкг 0 0
Процесс приготовления
шаг 1 из 4
Салат с фасолью сухариками
Начнем готовить салат с фасолью сухариками. Открываем консервы, сливаем с них воду и перемешиваем фасоль и кукурузу в глубокой миске.
шаг 2 из 4
Салат с фасолью сухариками
Салат промываем и нарезаем небольшими кусочками. Отправляем его к фасоли и кукурузе.
шаг 3 из 4
Салат с фасолью сухариками
Добавляем сухарики. Можно использовать 1 пакетик или же 2, как вам больше нравится по вкусу.
шаг 4 из 4
Салат с фасолью сухариками
Салат с фасолью сухариками
Чеснок измельчаем. И добавляем его вместе с майонезом в салат. Перемешиваем. Оставляем его настаиваться на 10 мин.
Салат с фасолью в томатном соусе
Салат с фасолью на праздничный стол
Салат с красной фасолью и кукурузой
Салат с красной фасолью в томатном соусе
Салат с красной фасолью
Салат с красной консервированной фасолью и сухариками
Салат с фасолью, кукурузой и сухариками
Салат с фасолью и сухариками

Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0