Салат Нисуаз с тунцом классический

Name: Салат Нисуаз с тунцом классический
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Французская

Калорийность

Шаги (18)

Комментарии (0)

Салат Нисуаз с тунцом классический – это невероятно вкусная и привлекательная закуска для домашнего или праздничного стола. Такое угощение точно разнообразит ваше привычное меню. Для приготовления салата берите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

860

Кухня

Французская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

104 ккал

Белки

6,1 гр.

Жиры

6,4 гр.

Углеводы

5,9 гр.

Вода

77,7 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

540.7 мкг

900 мкг

4.3

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

3.4

11.8

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

6.7

23.4

Витамин В4

300.6 мг

500 мг

4.3

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

2.5

8.8

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

2.6

9.3

Витамин В9

211.7 мкг

400 мкг

3.8

13.2

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

1.4

4.8

Витамин С

107.5 мкг

90 мкг

8.5

29.9

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

1.7

6.1

Витамин E

13.5 мг

15 мг

6.4

22.4

Биотин

22.2 мг

50 мг

3.2

11.1

Витамин К

70 мкг

120 мкг

4.2

14.6

Витамин РР

41.9 мг

20 мг

14.9

52.3

Калий

2372.3 мг

2500 мг

6.8

23.7

Кальций

550.8 мг

1000 мг

3.9

13.8

Кремний

9 мг

30 мг

2.1

7.5

Магний

258.2 мг

400 мг

4.6

16.1

Натрий

6614.1 мг

1300 мг

36.2

127.2

Сера

797.1 мг

500 мг

11.4

39.9

Фосфор

1023.9 мг

800 мг

9.1

Хлор

9522.5 мг

2300 мг

29.5

103.5

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

48.1

168.8

Железо

10.2 мг

18 мг

14.2

Йод

169.4 мкг

150 мкг

28.2

Кобальт

110.4 мкг

10 мкг

78.6

275.9

Литий

31.4 мкг

70 мкг

3.2

11.2

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

2.8

9.7

Медь

929.1 мкг

1000 мкг

6.6

23.2

Никель

15 мкг

200 мкг

0.5

1.9

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

1.4

5.1

Селен

36 мкг

55 мкг

4.7

16.4

Фтор

2598.7 мкг

4000 мкг

4.6

16.2

Хром

220.6 мкг

50 мкг

31.4

110.3

Цинк

3.7 мг

12 мг

2.2

7.6

Бор

270 мкг

1200 мкг

1.6

5.6

Ванадий

6 мкг

20 мкг

2.1

7.5

Молибден

64.7 мкг

70 мкг

6.6

23.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку.

Яйца и картофель необходимо отварить до полной готовности.

Далее продукты остужаем и очищаем.

Куриные яйца разделываем на аккуратные дольки.

Картофель также нарезаем небольшими аккуратными дольками.

Оливки разделываем на половинки. Если в них есть косточки, то обязательно удаляем их.

Промываем помидоры и разделываем дольками так же, как и яйца.

Стручковую фасоль отвариваем и остужаем.

Для заправки соединяем винный уксус, оливковое масло, два вида горчицы, соль и лимонный сок.

Дополняем продукты измельченным чесноком и хорошенько все перемешиваем.

Начинаем выкладывать салат. На тарелку выкладываем заранее промытые листья салата.

Поливаем их двумя столовыми ложками заправки.

Теперь сюда выкладываем фасоль и слегка все вместе перемешиваем.

Раскладываем по салатным листочкам кусочки картофеля.

Теперь сюда выкладываем дольки помидоров.

Дополняем угощение оливками и куриными яйцами.

Сверху распределяем кусочки тунца и поливаем все это оставшейся заправкой.

Салат Нисуаз с тунцом классический готов. Подавайте к столу!

Оценить салат Нисуаз с тунцом классический

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат Нисуаз с тунцом классический

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат Нисуаз с тунцом классический

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке