Салат «Монастырский»
Салат «Монастырский» выходит невероятно сытным, привлекательным и ярким по вкусу. Он подойдет как для домашнего стола, так и для праздничного меню. Порадуйте себя и близких аппетитным угощением с помощью нашего проверенного рецепта с пошаговыми фотографиями.
230
21
0
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
4
Калорийность
200 ккал 1350 ккал 338 ккал
Белки
3,6 гр. 24,4 гр. 6,1 гр.
Жиры
9,3 гр. 63,0 гр. 15,7 гр.
Углеводы
21,4 гр. 144,1 гр. 36,0 гр.
Вода
58,9 гр. 397,0 гр. 99,3 гр.
Волокна
5,8 гр. 39,1 гр. 9,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 168,4 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
25.5 мкг
900 мкг
0.4
0.7
Витамин В1
0.7 мг
1.5 мг
7.1
12
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
5.1
8.7
Витамин В4
93.2 мг
500 мг
2.8
4.7
Витамин В5
1.2 мг
5 мг
3.5
5.9
Витамин В6
1.1 мг
2 мг
8.1
13.7
Витамин В9
335.7 мкг
400 мкг
12.5
21
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
22.3 мкг
90 мкг
3.7
6.2
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
7.6 мг
15 мг
7.5
12.6
Биотин
0.7 мг
50 мг
0.2
0.3
Витамин К
58.3 мкг
120 мкг
7.2
12.1
Витамин РР
9.8 мг
20 мг
7.3
12.3
Калий
1579.5 мг
2500 мг
9.4
15.8
Кальций
174.7 мг
1000 мг
2.6
4.4
Кремний
3.8 мг
30 мг
1.9
3.1
Магний
221.2 мг
400 мг
8.2
13.8
Натрий
233.9 мг
1300 мг
2.7
4.5
Сера
272.3 мг
500 мг
8.1
13.6
Фосфор
569.6 мг
800 мг
10.6
17.8
Хлор
18.8 мг
2300 мг
0.1
0.2
Алюминий
300 мкг
30 мкг
148.4
250
Железо
7.7 мг
18 мг
6.4
10.7
Йод
2.3 мкг
150 мкг
0.2
0.4
Кобальт
3.8 мкг
10 мкг
5.6
9.4
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
3.5 мкг
2 мкг
26
43.8
Медь
1056.3 мкг
1000 мкг
15.7
26.4
Никель
2.3 мкг
200 мкг
0.2
0.3
Рубидий
357 мкг
200 мкг
26.5
44.6
Селен
71.9 мкг
55 мкг
19.4
32.7
Фтор
53.4 мкг
4000 мкг
0.2
0.3
Хром
1.5 мкг
50 мкг
0.4
0.8
Цинк
5.6 мг
12 мг
6.9
11.6
Бор
150 мкг
1200 мкг
1.9
3.1
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Монастырский»
Оценить рецепт
21
0
Комментарии (0)