Главная
➠ Салаты
➠ Салат с тунцом
➠ Салат Мимоза с тунцом и рисом

Салат Мимоза с тунцом и рисом

Name: Салат Мимоза с тунцом и рисом
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Русская

349

23 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Салат Мимоза с тунцом и рисом – это блюдо, которое эффектно украсит ваш стол. Уникальное сочетание ингредиентов делает этот салат настоящим произведением искусства, которое поразит всех гостей своей красотой и изысканным вкусом. Обязательно попробуйте оригинальное сочетание компонентов, и вы останетесь довольны!

Кухня Русская

Время готовки 30 мин.

Порции 6

Калорийность 200 ккал 2304 ккал 384 ккал

Белки 10,2 гр. 117,6 гр. 19,6 гр.

Жиры 10,9 гр. 125,3 гр. 20,9 гр.

Углеводы 15,2 гр. 174,9 гр. 29,1 гр.

Вода 55,8 гр. 641,0 гр. 106,8 гр.

Волокна 0,7 гр. 8,2 гр. 1,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Рис 200 гр. Тунец консервированный 1 банка Сыр плавленый 2 шт. Огурцы 2 шт. Майонез 1 по вкусу Лук репчатый 0.5 шт. Лимонный сок 2 ст.л. Яичный белок 2 шт. Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	622 мкг	900 мкг	6	11.5
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.2	4.2
Витамин В2	2.4 мг	1.8 мг	11.8	22.5
Витамин В4	197.9 мг	500 мг	3.4	6.6
Витамин В5	3.7 мг	5 мг	6.5	12.5
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	3.9	7.5
Витамин В9	102.8 мкг	400 мкг	2.2	4.3
Витамин В12	1 мкг	3 мкг	3	5.8
Витамин С	31.1 мкг	90 мкг	3	5.8
Витамин D	2.8 мкг	10 мкг	2.4	4.7
Витамин E	17.7 мг	15 мг	10.3	19.7
Биотин	27 мг	50 мг	4.7	9
Витамин К	19.8 мкг	120 мкг	1.4	2.8
Витамин РР	43.5 мг	20 мг	18.9	36.2
Калий	2103.1 мг	2500 мг	7.3	14
Кальций	2170.8 мг	1000 мг	18.9	36.2
Кремний	201.9 мг	30 мг	58.5	112.2
Магний	273.4 мг	400 мг	5.9	11.4
Натрий	8234 мг	1300 мг	55.1	105.6
Сера	1749.8 мг	500 мг	30.4	58.3
Фосфор	3327.1 мг	800 мг	36.2	69.3
Хлор	12639.2 мг	2300 мг	47.8	91.6
Алюминий	150 мкг	30 мкг	43.5	83.3
Железо	9.5 мг	18 мг	4.6	8.8
Йод	131.7 мкг	150 мкг	7.6	14.6
Кобальт	102.6 мкг	10 мкг	89.2	171
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.3 мкг	2 мкг	14.3	27.4
Медь	1179.3 мкг	1000 мкг	10.3	19.7
Никель	20.9 мкг	200 мкг	0.9	1.7
Рубидий	178.5 мкг	200 мкг	7.8	14.9
Селен	42.8 мкг	55 мкг	6.8	13
Фтор	2532.1 мкг	4000 мкг	5.5	10.6
Хром	229.2 мкг	50 мкг	39.9	76.4
Цинк	17.3 мг	12 мг	12.5	24
Бор	315 мкг	1200 мкг	2.3	4.4
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	24.2 мкг	70 мкг	3	5.8

Процесс приготовления

Мелко нарезанный лук сбрызгиваем соком лимона, перемешиваем и даем постоять несколько минут.

Тонкими брусками режем свежий огурец.

Отмеряем необходимое количество отварного риса.

Слегка замороженные плавленые сырки натираем на терке и приступаем к сборке: на плоскую тарелку ставим разъемное кольцо и высыпаем вареный рис, перчим и утрамбовываем, но не слишком сильно.

Лук отжимаем и высыпаем на рис.

Смазываем майонезом и распределяем сырную стружку (половину).

Далее выкладываем огурец, промазываем майонезом и добавляем тунец.

Посыпаем второй частью сыра, не забываем про соус.

Верхушку украшаем яичными белками, измельченными при помощи терки с мелкими отверстиями. При наличии времени, салат убираем в холод на пару часов для пропитки. Готовьте и получайте удовольствие!

Салат с тунцом без майонеза

Салат с жареным тунцом

Салат с тунцом и огурцом

Овощной салат с тунцом

Салат Мимоза

Салат со свежим тунцом

Салат Мимоза с консервированным тунцом классический

Салат с тунцом

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля