Салат Мимоза с тунцом и рисом

Name: Салат Мимоза с тунцом и рисом
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат Мимоза с тунцом и рисом – это блюдо, которое эффектно украсит ваш стол. Уникальное сочетание ингредиентов делает этот салат настоящим произведением искусства, которое поразит всех гостей своей красотой и изысканным вкусом. Обязательно попробуйте оригинальное сочетание компонентов, и вы останетесь довольны!

631

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

200 ккал

Белки

10,7 гр.

Жиры

10,3 гр.

Углеводы

15,8 гр.

Вода

57,5 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

612 мкг

900 мкг

6.2

11.3

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.3

4.2

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

12.2

22.3

Витамин В4

190.7 мг

500 мг

3.5

6.4

Витамин В5

3.7 мг

5 мг

6.8

12.5

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

4.1

7.5

Витамин В9

102.8 мкг

400 мкг

2.4

4.3

Витамин В12

1 мкг

3 мкг

3.2

5.8

Витамин С

31.1 мкг

90 мкг

3.2

5.8

Витамин D

2.8 мкг

10 мкг

2.6

4.7

Витамин E

2.7 мг

15 мг

1.7

3.1

Биотин

27 мг

50 мг

4.9

Витамин К

19.8 мкг

120 мкг

1.5

2.8

Витамин РР

43.2 мг

20 мг

19.8

Калий

2083.5 мг

2500 мг

7.6

13.9

Кальций

2132.2 мг

1000 мг

19.5

35.5

Кремний

201.9 мг

30 мг

61.5

112.2

Магний

265.6 мг

400 мг

6.1

11.1

Натрий

5657.4 мг

1300 мг

39.8

72.5

Сера

1739 мг

500 мг

31.8

Фосфор

3315.6 мг

800 мг

37.9

69.1

Хлор

9057.8 мг

2300 мг

65.6

Алюминий

150 мкг

30 мкг

45.7

83.3

Железо

8.8 мг

18 мг

4.5

8.1

Йод

131.7 мкг

150 мкг

14.6

Кобальт

101.7 мкг

10 мкг

169.5

Литий

70 мкг

Марганец

3.3 мкг

2 мкг

27.3

Медь

1163.1 мкг

1000 мкг

10.6

19.4

Никель

20.9 мкг

200 мкг

1.7

Рубидий

178.5 мкг

200 мкг

8.2

14.9

Селен

42.8 мкг

55 мкг

7.1

Фтор

2532 мкг

4000 мкг

5.8

10.6

Хром

229.2 мкг

50 мкг

41.9

76.4

Цинк

17.2 мг

12 мг

13.1

23.9

Бор

315 мкг

1200 мкг

2.4

4.4

Ванадий

20 мкг

Молибден

17.6 мкг

70 мкг

2.3

4.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Мелко нарезанный лук сбрызгиваем соком лимона, перемешиваем и даем постоять несколько минут.

Тонкими брусками режем свежий огурец.

Отмеряем необходимое количество отварного риса.

Слегка замороженные плавленые сырки натираем на терке и приступаем к сборке: на плоскую тарелку ставим разъемное кольцо и высыпаем вареный рис, перчим и утрамбовываем, но не слишком сильно.

Лук отжимаем и высыпаем на рис.

Смазываем майонезом и распределяем сырную стружку (половину).

Далее выкладываем огурец, промазываем майонезом и добавляем тунец.

Посыпаем второй частью сыра, не забываем про соус.

Верхушку украшаем яичными белками, измельченными при помощи терки с мелкими отверстиями. При наличии времени, салат убираем в холод на пару часов для пропитки. Готовьте и получайте удовольствие!

Оценить салат Мимоза с тунцом и рисом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат Мимоза с тунцом и рисом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат Мимоза с тунцом и рисом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке