Салат «Любовница» со свеклой и морковью

Name: Салат «Любовница» со свеклой и морковью
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат "Любовница" со свеклой и морковью – это яркое и красочное сочетание овощей, орехов и сухофруктов не только украсит ваш стол, но и подарит незабываемые впечатления своим свежим вкусом и хрустящей текстурой. Настоящий праздник для глаз и здоровья в каждой порции!

Автор рецепта:

342 рецепта

Виктория Шаповалова

Кухня

Русская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

202 ккал

Белки

7,6 гр.

Жиры

11,2 гр.

Углеводы

16,1 гр.

Вода

58,2 гр.

Волокна

3,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3246.3 мкг

900 мкг

47.8

90.2

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.4

10.1

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

7.2

13.6

Витамин В4

99.3 мг

500 мг

2.6

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

6.1

11.6

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

8.4

15.8

Витамин В9

409 мкг

400 мкг

13.6

25.6

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

9.9

18.8

Витамин С

26.9 мкг

90 мкг

7.5

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

1.9

3.6

Витамин E

12.9 мг

15 мг

11.4

21.4

Биотин

21.9 мг

50 мг

5.8

10.9

Витамин К

71.2 мкг

120 мкг

7.9

14.8

Витамин РР

19.5 мг

20 мг

12.9

24.4

Калий

2877.3 мг

2500 мг

15.3

28.8

Кальций

1602.4 мг

1000 мг

21.3

40.1

Кремний

77 мг

30 мг

64.2

Магний

382.1 мг

400 мг

12.7

23.9

Натрий

1462.3 мг

1300 мг

14.9

28.1

Сера

508.5 мг

500 мг

13.5

25.4

Фосфор

1333.9 мг

800 мг

22.1

41.7

Хлор

1984.8 мг

2300 мг

11.4

21.6

Алюминий

862.1 мкг

30 мкг

381.1

718.4

Железо

10.7 мг

18 мг

7.9

14.9

Йод

8.6 мкг

150 мкг

0.8

1.4

Кобальт

9.9 мкг

10 мкг

13.2

24.8

Литий

15.6 мкг

70 мкг

5.6

Марганец

3.8 мкг

2 мкг

25.2

47.6

Медь

1348.3 мкг

1000 мкг

17.9

33.7

Никель

70.5 мкг

200 мкг

4.7

8.8

Рубидий

45.6 мкг

200 мкг

5.7

Селен

27.8 мкг

55 мкг

6.7

12.6

Фтор

398.2 мкг

4000 мкг

1.3

2.5

Хром

37.7 мкг

50 мкг

18.8

Цинк

8.9 мг

12 мг

9.8

18.4

Бор

398.5 мкг

1200 мкг

4.4

8.3

Ванадий

199.7 мкг

20 мкг

132.4

249.6

Молибден

41.1 мкг

70 мкг

7.8

14.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сухофрукты предварительно замачиваем в кипятке, промываем и обсушиваем. Снимаем кожуру с овощей, промываем.

Морковку натираем на терке и смешиваем с небольшим количеством майонеза и изюмом.

Отдельно смешиваем тертый сыр с майонезом и чесноком, пропущенным через пресс.

Свеклу также натираем на терке и перемешиваем с рублеными орехами, нарезанным черносливом и соусом.

В форме сердца выкладываем на тарелку слои в следующей последовательности: морковный, сырный и свекольный. Солим по своему вкусу.

Декорируем верхушку и подаем. Приятного аппетита!

Оценить салат «Любовница» со свеклой и морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты на праздничный стол Салат из свеклы и моркови Салат из тертой свеклы Салат из свеклы с чесноком Салат из свеклы с сыром и чесноком ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Любовница» со свеклой и морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Любовница» со свеклой и морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке