Салат из жареных кабачков

Name: Салат из жареных кабачков
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат из жареных кабачков – это оригинальное блюдо с неповторимым вкусом и ароматом, которое порадует даже самых требовательных дегустаторов. Добавьте к кабачкам сыр, помидоры и зелень, чтобы придать салату особую пикантность. Это блюдо не только вкусное, но и полезное, благодаря большому содержанию клетчатки и минералов в кабачках. Удивите своих гостей вкусным и аппетитным салатом из жареных кабачков, который станет украшением любого стола.

214

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

194 ккал

Белки

2,3 гр.

Жиры

19,0 гр.

Углеводы

3,4 гр.

Вода

66,3 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

275.7 мкг

900 мкг

15.3

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

5.4

13.8

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

6.9

17.5

Витамин В4

23.8 мг

500 мг

0.9

2.4

Витамин В5

0.2 мг

5 мг

0.9

2.2

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

7.2

18.2

Витамин В9

45.5 мкг

400 мкг

2.2

5.7

Витамин В12

0.7 мкг

3 мкг

4.6

11.7

Витамин С

61 мкг

90 мкг

13.3

33.9

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.8

2.2

Витамин E

42.8 мг

15 мг

56.2

142.7

Биотин

0.8 мг

50 мг

0.3

0.8

Витамин К

32.5 мкг

120 мкг

5.3

13.5

Витамин РР

5.8 мг

20 мг

5.7

14.5

Калий

1262.8 мг

2500 мг

9.9

25.3

Кальций

636.1 мг

1000 мг

12.5

31.8

Кремний

69 мг

30 мг

45.3

115

Магний

176.8 мг

400 мг

8.7

22.1

Натрий

701.9 мг

1300 мг

10.6

Сера

149.5 мг

500 мг

5.9

Фосфор

385.5 мг

800 мг

9.5

24.1

Хлор

86.7 мг

2300 мг

0.7

1.9

Алюминий

346.7 мкг

30 мкг

227.5

577.8

Железо

4.2 мг

18 мг

4.6

11.7

Йод

3.4 мкг

150 мкг

0.4

1.1

Кобальт

4.1 мкг

10 мкг

20.3

Литий

31.4 мкг

70 мкг

8.8

22.4

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

3.5

8.9

Медь

232.7 мкг

1000 мкг

4.6

11.6

Никель

2.8 мкг

200 мкг

0.3

0.7

Рубидий

84.9 мкг

200 мкг

8.4

21.2

Селен

1.7 мкг

55 мкг

0.6

1.6

Фтор

34.3 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

2 мкг

50 мкг

0.8

Цинк

2.8 мг

12 мг

4.7

11.8

Бор

308.4 мкг

1200 мкг

5.1

12.9

Ванадий

18.4 мкг

20 мкг

18.1

Молибден

15.7 мкг

70 мкг

4.4

11.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Молодой кабачок режем тонкими брусочками.

Дольками нарезаем помидоры.

На разогретом растительном масле подрумяниваем измельченный кабачок и промакиваем бумажными полотенцами.

Кабачок смешиваем с мелкими кубиками чеснока и выкладываем на тарелку, сверху раскладываем дольки помидоров.

Сверху крошим сыр и наносим сеточку из майонеза, солим и перчим.

Декорируем листочками петрушки.

Подаем к столу и наслаждаемся. Приятного аппетита!

Оценить салат из жареных кабачков

Быстрый фильтр

Жареные кабачки с чесноком и майонезом Салаты Блюда из кабачков на сковороде Кабачки с майонезом и чесноком на сковороде Кабачки с помидорами Блюда из кабачков Кабачки с сыром Кабачки с помидором, сыром и чесноком на сковороде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из жареных кабачков

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из жареных кабачков

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке