Салат из вареной свеклы с селедкой

Name: Салат из вареной свеклы с селедкой
Prep time: 1 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H16M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат из вареной свеклы с селедкой получается невероятно ярким по вкусу, аппетитным и питательным. Такая закуска будет отлично смотреться как на домашнем, так и на праздничном столе. Подавайте салат с черным хлебом, отварным картофелем и другими дополнениями.

Автор рецепта:

509 рецептов

Анастасия Орлова

Кухня

Русская

Время готовки

1 час. PT1M

Порции

Калорийность

131 ккал

Белки

8,9 гр.

Жиры

8,5 гр.

Углеводы

3,9 гр.

Вода

63,5 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1321 мкг

900 мкг

9.9

24.5

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

3.2

7.9

Витамин В2

2.9 мг

1.8 мг

27.2

Витамин В4

861 мг

500 мг

11.6

28.7

Витамин В5

7.1 мг

5 мг

9.5

23.6

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

6.9

17.1

Витамин В9

681.4 мкг

400 мкг

11.5

28.4

Витамин В12

30 мкг

3 мкг

67.5

166.7

Витамин С

39.3 мкг

90 мкг

2.9

7.3

Витамин D

81.9 мкг

10 мкг

55.2

136.4

Витамин E

5.9 мг

15 мг

2.6

6.5

Биотин

56.7 мг

50 мг

7.7

18.9

Витамин К

41.6 мкг

120 мкг

2.3

5.8

Витамин РР

44.5 мг

20 мг

37.1

Калий

3374.1 мг

2500 мг

9.1

22.5

Кальций

2404.1 мг

1000 мг

16.2

40.1

Кремний

4.9 мг

30 мг

1.1

2.7

Магний

349.4 мг

400 мг

5.9

14.6

Натрий

2664 мг

1300 мг

13.8

34.2

Сера

1560.7 мг

500 мг

21.1

Фосфор

2592.1 мг

800 мг

21.9

Хлор

3479.1 мг

2300 мг

10.2

25.2

Алюминий

500.1 мкг

30 мкг

112.5

277.8

Железо

16.3 мг

18 мг

6.1

15.1

Йод

164.6 мкг

150 мкг

7.4

18.3

Кобальт

129.3 мкг

10 мкг

87.2

215.5

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.1

0.3

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

8.2

20.2

Медь

1173.2 мкг

1000 мкг

7.9

19.6

Никель

22.8 мкг

200 мкг

0.8

1.9

Рубидий

456.7 мкг

200 мкг

15.4

38.1

Селен

195.8 мкг

55 мкг

59.3

Фтор

1149.7 мкг

4000 мкг

1.9

4.8

Хром

152.7 мкг

50 мкг

20.6

50.9

Цинк

15 мг

12 мг

8.4

20.8

Бор

198.4 мкг

1200 мкг

1.1

2.8

Ванадий

2.5 мкг

20 мкг

0.8

2.1

Молибден

37.6 мкг

70 мкг

3.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку. Заранее отвариваем свеклу и куриные яйца.

Сыр нарезаем аккуратными мелкими кубиками.

Далее измельчаем и отварные куриные яйца.

Филе сельди разделываем на небольшие кусочки.

Отварную свеклу режем аккуратным кубиком.

Мелко нарезаем ножом промытый и обсушенный зеленый лук. Так же поступаем и с репчатым луком.

Для заправки соединяем йогурт с горчицей, солью и черным молотым перцем.

Соединяем все компоненты и заправляем нашей заправкой. Аккуратно все перемешиваем и убираем в холодильник для лучшей пропитки.

Салат из вареной свеклы с селедкой готов. Подавайте закуску к столу и скорее пробуйте!

Оценить салат из вареной свеклы с селедкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат из свеклы с луком Салаты с яйцом Салат из вареной свеклы Салат из свеклы, яиц и сыра Салат из свеклы с рыбой ПП салат из свеклы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из вареной свеклы с селедкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из вареной свеклы с селедкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке