Салат из вареной свеклы с кукурузой консервированной

Name: Салат из вареной свеклы с кукурузой консервированной
Prep time: 55 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат из вареной свеклы с кукурузой консервированной запомнится своим приятным вкусом, аппетитным видом и питательными свойствами. Такая яркая холодная закуска интересно дополнит ваш домашний или праздничный стол. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

509 рецептов

Анастасия Орлова

Кухня

Мировая

Время готовки

55 мин. PT55M

Порции

Калорийность

115 ккал

Белки

4,6 гр.

Жиры

7,0 гр.

Углеводы

7,6 гр.

Вода

74,1 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

488.6 мкг

900 мкг

4.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

2.5

5.1

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

4.7

9.4

Витамин В4

99.6 мг

500 мг

1.7

3.3

Витамин В5

3 мг

5 мг

10.1

Витамин В6

1 мг

2 мг

4.1

8.2

Витамин В9

753.3 мкг

400 мкг

15.6

31.4

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

5.8

11.7

Витамин С

74.3 мкг

90 мкг

6.8

13.8

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

1.1

2.2

Витамин E

19 мг

15 мг

10.5

21.1

Биотин

0 мг

50 мг

Витамин К

187.4 мкг

120 мкг

12.9

Витамин РР

16.1 мг

20 мг

6.7

13.4

Калий

2807 мг

2500 мг

9.3

18.7

Кальций

1705.4 мг

1000 мг

14.1

28.4

Кремний

2.3 мг

30 мг

0.6

1.3

Магний

350.9 мг

400 мг

7.3

14.6

Натрий

2832.4 мг

1300 мг

18.1

36.3

Сера

624.2 мг

500 мг

10.4

20.8

Фосфор

1359.8 мг

800 мг

14.1

28.3

Хлор

44.1 мг

2300 мг

0.2

0.3

Алюминий

453.2 мкг

30 мкг

125.3

251.8

Железо

8.7 мг

18 мг

8.1

Йод

3.1 мкг

150 мкг

0.2

0.3

Кобальт

5.5 мкг

10 мкг

4.5

9.1

Литий

3.4 мкг

70 мкг

0.4

0.8

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

9.9

19.9

Медь

764.4 мкг

1000 мкг

6.3

12.7

Никель

4.2 мкг

200 мкг

0.2

0.3

Рубидий

477.7 мкг

200 мкг

19.8

39.8

Селен

5.6 мкг

55 мкг

0.8

1.7

Фтор

107.2 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

2.2 мкг

50 мкг

0.4

0.7

Цинк

10.2 мг

12 мг

7.1

14.2

Бор

52.5 мкг

1200 мкг

0.4

0.7

Ванадий

1.2 мкг

20 мкг

0.5

Молибден

0.3 мкг

70 мкг

0.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Отвариваем свеклу до полной готовности.

Очищаем от шелухи красный лук и разделываем его на тонкие перья.

Мелко рубим промытую и обсушенную петрушку.

Отварную свеклу разделываем на аккуратные кубики или кусочки произвольной формы.

Подготовленные продукты соединяем в общем салатнике. Сюда же отправляем консервированную кукурузу и вливаем лимонный сок.

Добавляем в салат соль, черный молотый перец и вливаем растительное масло. Аккуратно все это перемешиваем.

Салат из вареной свеклы с кукурузой консервированной готов. Скорее пробуйте!

Оценить салат из вареной свеклы с кукурузой консервированной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат из свеклы с сыром Салат из вареной свеклы без майонеза Салат из свеклы с жареным луком Салат из тертой свеклы Салат из свеклы с кукурузой консервированной Салат из свеклы с мясом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из вареной свеклы с кукурузой консервированной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из вареной свеклы с кукурузой консервированной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке