Салат из свеклы с моцареллой

Name: Салат из свеклы с моцареллой
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат из свеклы с моцареллой – это настоящее кулинарное произведение, которое вдохновляет своей яркой цветовой гаммой и свежестью. Это блюдо не только радует глаз, но и обеспечивает организм витаминами и антиоксидантами.

Автор рецепта:

326 рецептов

Алёна Шестакова

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

166 ккал

Белки

7,3 гр.

Жиры

12,3 гр.

Углеводы

5,5 гр.

Вода

55,8 гр.

Волокна

2,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

670.6 мкг

900 мкг

15.5

74.5

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

5.6

26.7

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

8.7

42.1

Витамин В4

47.5 мг

500 мг

9.5

Витамин В5

1 мг

5 мг

4.3

20.6

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

8.6

41.1

Витамин В9

381.6 мкг

400 мкг

19.8

95.4

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

11.6

Витамин С

44.1 мкг

90 мкг

10.2

Витамин D

1 мкг

10 мкг

2.1

10.3

Витамин E

3.5 мг

15 мг

4.9

23.4

Биотин

1.6 мг

50 мг

0.7

3.2

Витамин К

244.2 мкг

120 мкг

42.3

203.5

Витамин РР

12.5 мг

20 мг

62.4

Калий

1603.9 мг

2500 мг

13.3

64.2

Кальций

1346.4 мг

1000 мг

134.6

Кремний

61.6 мг

30 мг

42.7

205.3

Магний

236.5 мг

400 мг

12.3

59.1

Натрий

1531.2 мг

1300 мг

24.5

117.8

Сера

430.2 мг

500 мг

17.9

Фосфор

1060.7 мг

800 мг

27.6

132.6

Хлор

36.8 мг

2300 мг

0.3

1.6

Алюминий

65.9 мкг

30 мкг

45.6

219.6

Железо

10.8 мг

18 мг

12.5

Йод

9.8 мкг

150 мкг

1.4

6.5

Кобальт

5.2 мкг

10 мкг

10.8

51.8

Литий

2 мкг

70 мкг

0.6

2.9

Марганец

2.5 мкг

2 мкг

26.3

126.6

Медь

594.2 мкг

1000 мкг

12.4

59.4

Никель

114.7 мкг

200 мкг

11.9

57.4

Рубидий

20.4 мкг

200 мкг

2.1

10.2

Селен

5.2 мкг

55 мкг

9.4

Фтор

433.3 мкг

4000 мкг

2.3

10.8

Хром

1.8 мкг

50 мкг

0.7

3.5

Цинк

7.5 мг

12 мг

62.4

Бор

82.8 мкг

1200 мкг

1.4

6.9

Ванадий

24.4 мкг

20 мкг

25.3

121.8

Молибден

5 мкг

70 мкг

1.5

7.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Согласно списку, подготавливаем составляющие и выкладываем их на рабочую поверхность.

Тщательно промываем шпинат, стряхиваем излишки влаги и выкладываем на тарелку.

Поверх кладем слайсы отварной свеклы.

Далее хаотично распределяем кусочки моцареллы.

Добавляем подсушенные на сухой сковороде орехи, соль и молотый перец. Сбрызгиваем оливковым маслом и приступаем к дегустации. Приятного аппетита!

Оценить салат из свеклы с моцареллой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат из вареной свеклы без майонеза Салаты из свеклы Салат с сыром и грецкими орехами ПП салаты Салат из вареной свеклы «Пальчики оближешь» Салат из вареной свеклы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из свеклы с моцареллой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из свеклы с моцареллой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке