Салат из свеклы по-корейски
Свекла – полезный диетический продукт, богатый витаминами и микроэлементами. Морковь по-корейски – широко распространенная закуска, а вот свекла по-корейски встречается реже, но при этом салат из нее получается не менее вкусным. Обязательно попробуйте приготовить.
2500
0
0
Кухня
Азиатская
Время готовки
7 час. PT7M
Порции
4
Калорийность
51 ккал 572 ккал 143 ккал
Белки
1,9 гр. 21,1 гр. 5,3 гр.
Жиры
0,4 гр. 4,4 гр. 1,1 гр.
Углеводы
7,9 гр. 88,7 гр. 22,2 гр.
Вода
85,8 гр. 958,0 гр. 239,5 гр.
Волокна
2,9 гр. 32,9 гр. 8,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 279,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
191.6 мкг
900 мкг
1.9
5.3
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
2.3
6.4
Витамин В2
0.5 мг
1.8 мг
2.6
7.3
Витамин В4
78.4 мг
500 мг
1.4
3.9
Витамин В5
1.9 мг
5 мг
3.5
9.7
Витамин В6
1.2 мг
2 мг
5.5
15.3
Витамин В9
1102.6 мкг
400 мкг
24.7
68.9
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
62 мкг
90 мкг
6.2
17.2
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
2.9 мг
15 мг
1.7
4.9
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
23.3 мкг
120 мкг
1.7
4.9
Витамин РР
5.7 мг
20 мг
2.6
7.2
Калий
3581.9 мг
2500 мг
12.8
35.8
Кальций
284.9 мг
1000 мг
2.6
7.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
261 мг
400 мг
5.8
16.3
Натрий
795.5 мг
1300 мг
5.5
15.3
Сера
162 мг
500 мг
2.9
8.1
Фосфор
486 мг
800 мг
5.4
15.2
Хлор
18 мг
2300 мг
0.1
0.2
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
9.6 мг
18 мг
4.8
13.3
Йод
5.4 мкг
150 мкг
0.3
0.9
Кобальт
5.4 мкг
10 мкг
4.8
13.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
4 мкг
2 мкг
17.8
49.6
Медь
869 мкг
1000 мкг
7.8
21.7
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
16.4 мкг
55 мкг
2.7
7.5
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
4.3 мг
12 мг
3.2
9
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить салат из свеклы по-корейски
Оценить рецепт
0
0
Комментарии (0)