Салат из селедки и свеклы с зеленым горошком

Name: Салат из селедки и свеклы с зеленым горошком
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат из селедки и свеклы с зеленым горошком – это классическое сочетание, которое радует своим вкусом и привлекательным видом. Соленая селедка, перемешанная с яркой свеклой и свежим горошком, создает неповторимую гармонию вкусов, а легкая заправка подчеркивает их насыщенность.

Автор рецепта:

326 рецептов

Алёна Шестакова

164

Кухня

Русская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

179 ккал

Белки

9,4 гр.

Жиры

14,1 гр.

Углеводы

3,3 гр.

Вода

73,5 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

611.7 мкг

900 мкг

5.6

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

5.3

16.2

Витамин В2

1.8 мг

8.4

25.5

Витамин В4

53.8 мг

500 мг

0.9

2.7

Витамин В5

7.1 мг

5 мг

11.7

35.6

Витамин В6

3.7 мг

2 мг

15.1

45.7

Витамин В9

386.7 мкг

400 мкг

24.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

79.9 мкг

90 мкг

7.3

22.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

17.8 мг

15 мг

9.8

29.7

Биотин

0.8 мг

50 мг

0.1

0.4

Витамин К

560 мкг

120 мкг

38.4

116.7

Витамин РР

42.2 мг

20 мг

17.4

52.7

Калий

3520.9 мг

2500 мг

11.6

35.2

Кальций

492.4 мг

1000 мг

4.1

12.3

Кремний

8.3 мг

30 мг

2.3

6.9

Магний

349.5 мг

400 мг

7.2

21.8

Натрий

1136.9 мг

1300 мг

7.2

21.9

Сера

1053.1 мг

500 мг

17.3

52.7

Фосфор

1697.7 мг

800 мг

17.5

53.1

Хлор

1139.3 мг

2300 мг

4.1

12.4

Алюминий

409.2 мкг

30 мкг

112.3

341

Железо

13.4 мг

18 мг

6.1

18.7

Йод

262.6 мкг

150 мкг

14.4

43.8

Кобальт

264.4 мкг

10 мкг

217.6

660.9

Литий

0.9 мкг

70 мкг

0.1

0.3

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

21.3

Медь

948.8 мкг

1000 мкг

7.8

23.7

Никель

43.7 мкг

200 мкг

1.8

5.5

Рубидий

359 мкг

200 мкг

14.8

44.9

Селен

241.4 мкг

55 мкг

36.1

109.7

Фтор

2821.6 мкг

4000 мкг

5.8

17.6

Хром

359.3 мкг

50 мкг

59.1

179.7

Цинк

7.2 мг

12 мг

4.9

14.9

Бор

150 мкг

1200 мкг

3.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

26 мкг

70 мкг

3.1

9.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Свеклу очищаем и режем соломкой.

Луковицу «освобождаем» от шелухи и нарезаем тонкими полукольцами.

Сливаем жидкость с консервированного горошка и высыпаем в салатник с остальными ингредиентами.

Сельдь режем небольшими ломтиками и отправляем к овощам.

Добавляем зелень, оливковое масло, соль и черный перец. Перемешиваем и трапезничаем. Приятного аппетита!

Оценить салат из селедки и свеклы с зеленым горошком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат из свеклы с луком и маслом Салат из свеклы с оливковым маслом Салат из свеклы и селедки «Пальчики оближешь» Салат из свеклы с горошком Салат из свеклы с кинзой Салат из свеклы и селедки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из селедки и свеклы с зеленым горошком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из селедки и свеклы с зеленым горошком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке