Салат из консервированных кальмаров с яйцом

Name: Салат из консервированных кальмаров с яйцом
Prep time: 15 min
Cook time: 7 min
Total time: PT0D0H22M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат из консервированных кальмаров с яйцом – это легкость и свежесть, которые мгновенно выводят на новые гастрономические горизонты. Нежность консервированных кальмаров сочетается с хрустящим яйцом, создавая вкусовое единство, которое невозможно игнорировать.

Автор рецепта:

370 рецептов

Алла Антонова

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

98 ккал

Белки

9,8 гр.

Жиры

5,6 гр.

Углеводы

1,8 гр.

Вода

48,0 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

808.9 мкг

900 мкг

18.5

89.9

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.9

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

10.1

48.9

Витамин В4

434.2 мг

500 мг

17.9

86.8

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

48.7

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

4.1

19.7

Витамин В9

60.6 мкг

400 мкг

3.1

15.1

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

28.9

Витамин С

38.9 мкг

90 мкг

8.9

43.2

Витамин D

3.7 мкг

10 мкг

7.6

36.7

Витамин E

2.4 мг

15 мг

3.3

16.1

Биотин

34.4 мг

50 мг

14.2

68.8

Витамин К

258.7 мкг

120 мкг

44.5

215.6

Витамин РР

5 мг

20 мг

5.2

Калий

816.7 мг

2500 мг

6.7

32.7

Кальций

186.5 мг

1000 мг

3.8

18.7

Кремний

29.4 мг

30 мг

20.2

97.8

Магний

76.5 мг

400 мг

3.9

19.1

Натрий

243.2 мг

1300 мг

3.9

18.7

Сера

365.7 мг

500 мг

15.1

73.1

Фосфор

413 мг

800 мг

10.6

51.6

Хлор

310.3 мг

2300 мг

2.8

13.5

Алюминий

352 мкг

30 мкг

241.9

1173.3

Железо

11.7 мг

18 мг

13.4

64.8

Йод

44.2 мкг

150 мкг

6.1

29.5

Кобальт

21.9 мкг

10 мкг

45.1

218.6

Литий

0.4 мкг

70 мкг

0.1

0.5

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

7.6

36.6

Медь

228.3 мкг

1000 мкг

4.7

22.8

Никель

3 мкг

200 мкг

0.3

1.5

Рубидий

366.4 мкг

200 мкг

37.8

183.2

Селен

54 мкг

55 мкг

20.2

98.2

Фтор

269.1 мкг

4000 мкг

1.4

6.7

Хром

10.6 мкг

50 мкг

4.4

21.3

Цинк

2.8 мг

12 мг

4.9

23.7

Бор

168.6 мкг

1200 мкг

2.9

Ванадий

4 мкг

20 мкг

4.1

19.8

Молибден

14.8 мкг

70 мкг

4.3

21.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Перед началом готовки отвариваем вкрутую яйца, сливаем в чашку заливку с морепродуктов, тщательно промываем зелень.

Шпинат режем полосками и высыпаем в емкость с высокими бортиками.

Яйца очищаем, произвольно нарезаем и пересыпаем к шпинату.

Кальмары режем кубиком и отправляем в основной состав.

Добавляем измельченный репчатый лук, маринованный в уксусе, черный перец и соль.

Заправляем закуску маринадом из-под морепродуктов и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат из консервированных кальмаров с яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с кальмарами, яйцом и луком Салат с кальмарами на праздничный стол Салаты с морепродуктами Салаты с кальмарами Салаты с яйцом ПП салат с кальмарами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из консервированных кальмаров с яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из консервированных кальмаров с яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке