Салат из говядины с фасолью, болгарским перцем и кинзой

Name: Салат из говядины с фасолью, болгарским перцем и кинзой
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 2
Cuisine: Грузинская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат из говядины с фасолью, болгарским перцем и кинзой — это яркий и питательный вариант для сытного и вкусного обеда в любое время года. Сочные кусочки говядины прекрасно сочетаются с нежной фасолью, свежим болгарским перцем и пикантной кинзой, создавая идеальное сочетание вкусов.

Автор рецепта:

372 рецепта

Виктория Миронова

Кухня

Грузинская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

138 ккал

Белки

7,7 гр.

Жиры

8,1 гр.

Углеводы

7,2 гр.

Вода

69,9 гр.

Волокна

2,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

822.7 мкг

900 мкг

9.8

45.7

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.6

21.3

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

8.4

38.8

Витамин В4

165.4 мг

500 мг

3.6

16.5

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

1.5

7.1

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

12.9

Витамин В9

184.9 мкг

400 мкг

23.1

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

0.7

Витамин С

356.6 мкг

90 мкг

42.7

198.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

12.4 мг

15 мг

8.9

41.3

Биотин

50 мг

Витамин К

135.1 мкг

120 мкг

12.1

56.3

Витамин РР

22.3 мг

20 мг

55.8

Калий

3154.2 мг

2500 мг

13.6

63.1

Кальций

306 мг

1000 мг

3.3

15.3

Кремний

26.4 мг

30 мг

9.5

Магний

304.1 мг

400 мг

8.2

Натрий

5125.1 мг

1300 мг

42.5

197.1

Сера

86.7 мг

500 мг

1.9

8.7

Фосфор

1131.5 мг

800 мг

15.2

70.7

Хлор

49 мг

2300 мг

0.2

1.1

Алюминий

399.8 мкг

30 мкг

143.6

666.3

Железо

14.4 мг

18 мг

8.6

Йод

7 мкг

150 мкг

0.5

2.3

Кобальт

8.9 мкг

10 мкг

9.6

44.6

Литий

104.4 мкг

70 мкг

16.1

74.6

Марганец

1 мкг

2 мкг

5.2

24.1

Медь

1348.8 мкг

1000 мкг

14.5

67.4

Никель

9 мкг

200 мкг

0.5

2.3

Рубидий

475.5 мкг

200 мкг

25.6

118.9

Селен

7.3 мкг

55 мкг

1.4

6.7

Фтор

39.4 мкг

4000 мкг

0.1

0.5

Хром

9.2 мкг

50 мкг

9.2

Цинк

10 мг

12 мг

41.6

Бор

18 мкг

1200 мкг

0.2

0.8

Ванадий

20 мкг

Молибден

6 мкг

70 мкг

0.9

4.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Перед началом процесса промываем и очищаем овощи, вскрываем баночку с фасолью.

Кубиками режем вареное мясо.

Мякоть сладкого перца измельчаем аналогичным образом.

Мелко рубим зубки чеснока и перца чили.

Высыпаем компоненты в салатник, добавляем зелень, фасоль и рубленый красный лук.

Заправляем оливковым маслом и лимонным соком. Приятного аппетита!

Оценить салат из говядины с фасолью, болгарским перцем и кинзой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с красной консервированной фасолью ПП салаты ПП салат с фасолью Салат с фасолью без майонеза Постный салат с фасолью Салат с красной фасолью в томатном соусе

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из говядины с фасолью, болгарским перцем и кинзой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из говядины с фасолью, болгарским перцем и кинзой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке