Салат «Ирина» с копченой курицей

Name: Салат «Ирина» с копченой курицей
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Салат «Ирина» с копченой курицей порадует своим насыщенным вкусом, питательностью и привлекательной подачей. Такая холодная закуска как нельзя лучше подойдет для ваших праздников. Для приготовления интересного салата используйте наш проверенный рецепт с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

89 ккал

Белки

4,9 гр.

Жиры

5,3 гр.

Углеводы

4,9 гр.

Вода

59,2 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

550.5 мкг

900 мкг

4.4

30.6

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

6.5

45.1

Витамин В2

4.8 мг

1.8 мг

19.2

132.9

Витамин В4

403.3 мг

500 мг

5.8

40.3

Витамин В5

17.8 мг

5 мг

25.7

178.4

Витамин В6

5.6 мг

2 мг

20.3

140.5

Витамин В9

305.3 мкг

400 мкг

5.5

38.2

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

1.4

9.5

Витамин С

79.1 мкг

90 мкг

6.3

43.9

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

1.7

12.1

Витамин E

41.8 мг

15 мг

20.1

139.3

Биотин

24.8 мг

50 мг

3.6

24.8

Витамин К

150.4 мкг

120 мкг

62.7

Витамин РР

35 мг

20 мг

12.6

87.4

Калий

7161.1 мг

2500 мг

20.7

143.2

Кальций

577.3 мг

1000 мг

4.2

28.9

Кремний

21.3 мг

30 мг

5.1

35.4

Магний

435 мг

400 мг

7.8

54.4

Натрий

807.3 мг

1300 мг

4.5

31.1

Сера

327.1 мг

500 мг

4.7

32.7

Фосфор

1369.2 мг

800 мг

12.3

85.6

Хлор

324.9 мг

2300 мг

7.1

Алюминий

705 мкг

30 мкг

169.4

1175

Железо

42.2 мг

18 мг

16.9

117.3

Йод

123.1 мкг

150 мкг

5.9

Кобальт

98 мкг

10 мкг

70.7

490

Литий

3.2 мкг

70 мкг

0.3

2.3

Марганец

3.2 мкг

2 мкг

11.5

79.6

Медь

786.1 мкг

1000 мкг

5.7

39.3

Никель

8.6 мкг

200 мкг

0.3

2.1

Рубидий

618.6 мкг

200 мкг

22.3

154.7

Селен

45.6 мкг

55 мкг

41.4

Фтор

369.4 мкг

4000 мкг

0.7

4.6

Хром

79.9 мкг

50 мкг

11.5

79.9

Цинк

11.2 мг

12 мг

6.7

46.7

Бор

340.4 мкг

1200 мкг

14.2

Ванадий

49 мкг

20 мкг

17.7

122.5

Молибден

40.9 мкг

70 мкг

4.2

29.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку. Куриные яйца заранее отвариваем до готовности и остужаем их.

Измельчаем репчатый лук и отправляем на разогретую сковородку с растительным маслом. Сюда же выкладываем порезанные маринованные грибы. Слегка обжариваем продукты.