Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат Цезарь с креветками и кальмарами
Ошибка
Вашему вниманию представлен один из вариантов знаменитого салат Цезарь. Любители морепродуктов по достоинству оценят это блюдо. Цезарь с креветками и кальмарами готовится просто и быстро, достаточно следовать рецепту. Такой салат станет отличным решением для романтического ужина или праздничного стола.
Кухня
Американская
Время готовки
35 мин.
PT35M
Порции
2
Калорийность
220 ккал
1745 ккал
873 ккал
Белки
11,8 гр.
93,8 гр.
46,9 гр.
Жиры
17,9 гр.
141,9 гр.
70,9 гр.
Углеводы
2,9 гр.
23,3 гр.
11,7 гр.
Вода
64,7 гр.
512,8 гр.
256,4 гр.
Волокна
0,4 гр.
2,9 гр.
1,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 345.6 мкг | 900 мкг | 4.8 | 19.2 |
| Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 8.3 | 33 |
| Витамин В2 | 1.1 мг | 1.8 мг | 7.9 | 31.5 |
| Витамин В4 | 304.8 мг | 500 мг | 7.7 | 30.5 |
| Витамин В5 | 2.4 мг | 5 мг | 6.1 | 24.3 |
| Витамин В6 | 1.7 мг | 2 мг | 10.5 | 41.6 |
| Витамин В9 | 164.6 мкг | 400 мкг | 5.2 | 20.6 |
| Витамин В12 | 5.7 мкг | 3 мкг | 23.9 | 94.6 |
| Витамин С | 33 мкг | 90 мкг | 4.6 | 18.3 |
| Витамин D | 0.4 мкг | 10 мкг | 0.4 | 1.8 |
| Витамин E | 24.5 мг | 15 мг | 20.6 | 81.7 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 77.6 мкг | 120 мкг | 8.2 | 32.3 |
| Витамин РР | 21.6 мг | 20 мг | 13.6 | 54 |
| Калий | 1476.7 мг | 2500 мг | 7.4 | 29.5 |
| Кальций | 793.6 мг | 1000 мг | 10 | 39.7 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 354.1 мг | 400 мг | 11.2 | 44.3 |
| Натрий | 4351.9 мг | 1300 мг | 42.2 | 167.4 |
| Сера | 875.6 мг | 500 мг | 22.1 | 87.6 |
| Фосфор | 1474.2 мг | 800 мг | 23.2 | 92.1 |
| Хлор | 3715.8 мг | 2300 мг | 20.4 | 80.8 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 7.7 мг | 18 мг | 5.4 | 21.5 |
| Йод | 648.7 мкг | 150 мкг | 54.5 | 216.2 |
| Кобальт | 207.6 мкг | 10 мкг | 261.8 | 1038.1 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.7 мкг | 2 мкг | 4.6 | 18.1 |
| Медь | 3649.9 мкг | 1000 мкг | 46 | 182.5 |
| Никель | 26.8 мкг | 200 мкг | 1.7 | 6.7 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 189.4 мкг | 55 мкг | 43.4 | 172.2 |
| Фтор | 379 мкг | 4000 мкг | 1.2 | 4.7 |
| Хром | 44 мкг | 50 мкг | 11.1 | 44 |
| Цинк | 7.8 мг | 12 мг | 8.2 | 32.5 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 58.8 мкг | 70 мкг | 10.6 | 42 |
Процесс приготовления
Готовить салат Цезарь с креветками и кальмарами легко! Начнем приготовления с подготовки морепродуктов. Замороженные кальмары заливаем кипятком, затем очищаем – удаляем пленки и внутренности. После это очищенные кальмары нарезаем кольцами (по желанию удобным для вас способом, можно соломкой или кубиками).
Все ингредиенты готовы, переходим к оформлению салата. Листья салат моем, обсушиваем, рвем руками и выкладываем на блюдо. Далее раскладываем обжаренные морепродукты и все поливаем соусом. Затем добавляем в салат сухарики и посыпаем сверху тертым сыром. Цезарь с креветками и кальмарами готов к употреблению!
Приятного вам аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам