Ржаные гренки с чесноком на сковороде
Самыми вкусными гренки с чесноком получаются из бородинского хлеба, особенно который полежал несколько дней. Они дополнят салат, подойдут к супу и можно их подать к пиву. Готовятся ржаные гренки быстро и просто.
6912
26
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
4
Калорийность
335 ккал 2030 ккал 507 ккал
Белки
7,2 гр. 43,5 гр. 10,9 гр.
Жиры
16,0 гр. 96,7 гр. 24,2 гр.
Углеводы
35,4 гр. 214,8 гр. 53,7 гр.
Вода
34,0 гр. 206,3 гр. 51,6 гр.
Волокна
4,9 гр. 29,5 гр. 7,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 151,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
101.8 мкг
900 мкг
1.9
2.8
Витамин В1
2.5 мг
1.5 мг
27
41
Витамин В2
2.1 мг
1.8 мг
18.9
28.7
Витамин В4
74.4 мг
500 мг
2.5
3.7
Витамин В5
2.3 мг
5 мг
7.6
11.6
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
7.2
10.9
Витамин В9
796 мкг
400 мкг
32.8
49.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
21.4 мкг
90 мкг
3.9
5.9
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
36.9 мг
15 мг
40.6
61.4
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
18.1 мкг
120 мкг
2.5
3.8
Витамин РР
19.5 мг
20 мг
16.1
24.4
Калий
1355.5 мг
2500 мг
8.9
13.6
Кальций
497 мг
1000 мг
8.2
12.4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
340.3 мг
400 мг
14
21.3
Натрий
3031.9 мг
1300 мг
38.5
58.3
Сера
432.6 мг
500 мг
14.3
21.6
Фосфор
645.1 мг
800 мг
13.3
20.2
Хлор
1.2 мг
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
18 мг
18 мг
16.5
25
Йод
0.4 мкг
150 мкг
0
0.1
Кобальт
0.4 мкг
10 мкг
0.6
0.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
4.4 мкг
2 мкг
36.6
55.4
Медь
967.3 мкг
1000 мкг
16
24.2
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
155.1 мкг
55 мкг
46.5
70.5
Фтор
255 мкг
4000 мкг
1.1
1.6
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
5.9 мг
12 мг
8.2
12.4
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить ржаные гренки с чесноком на сковороде
26
0
Комментарии (0)