Суп с фрикадельками для малышей до года
Рыбный суп из консервов с рисом
Ошибка
Рыбный суп из консервов с рисом – это блюдо, приготовленное с использованием консервированной рыбы и добавлением риса в качестве основного ингредиента. В этом рецепте консервы с рыбой являются основой супа, которая дает богатый вкус и питательность. Рис добавляется для придания супу текстуры и увеличения его плотности. Овощи и специи могут также использоваться для обогащения вкуса и аромата супа. Это быстрое и простое блюдо, которое можно приготовить в домашних условиях с минимальными усилиями. Рыбный суп из консервов с рисом обычно предлагается как горячий и питательный обед или ужин, особенно в холодные дни.
Используйте высококачественную консервированную рыбу. Оптимальным выбором является тунец, лосось или сардины, так как они обычно имеют более насыщенный вкус и текстуру. При возможности выбирайте рыбу в масле, так как это добавит аромат супу.
Обжарьте овощи перед добавлением рыбы и бульона, чтобы выделить их ароматы и усилить вкус супа.
Если у вас есть возможность, используйте свежий рыбный бульон вместо воды или бульонные кубики. Это добавит супу более интенсивный и насыщенный рыбный вкус. Если свежий бульон недоступен, вы можете использовать кубики рыбного бульона, чтобы усилить аромат и вкус.
Когда суп почти готов, важно не переварить его, чтобы сохранить свежий вкус и текстуру ингредиентов.
Периодически проверяйте готовность риса и овощей, чтобы убедиться, что они приготовлены до нужной степени, но не переварены.
Кухня
Японская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
5
Калорийность
97 ккал
1593 ккал
319 ккал
Белки
4,1 гр.
66,8 гр.
13,4 гр.
Жиры
4,2 гр.
69,5 гр.
13,9 гр.
Углеводы
10,4 гр.
170,7 гр.
34,1 гр.
Вода
69,3 гр.
1137,1 гр.
227,4 гр.
Волокна
0,7 гр.
10,8 гр.
2,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1572.1 мкг | 900 мкг | 10.6 | 34.9 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 2.7 | 8.8 |
| Витамин В2 | 1.1 мг | 1.8 мг | 3.6 | 11.7 |
| Витамин В4 | 223.7 мг | 500 мг | 2.7 | 8.9 |
| Витамин В5 | 4.4 мг | 5 мг | 5.3 | 17.5 |
| Витамин В6 | 1.2 мг | 2 мг | 3.6 | 11.8 |
| Витамин В9 | 74.3 мкг | 400 мкг | 1.1 | 3.7 |
| Витамин В12 | 6.9 мкг | 3 мкг | 14 | 46 |
| Витамин С | 24.1 мкг | 90 мкг | 1.6 | 5.4 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 20.7 мг | 15 мг | 8.4 | 27.6 |
| Биотин | 7.4 мг | 50 мг | 0.9 | 3 |
| Витамин К | 79.8 мкг | 120 мкг | 4.1 | 13.3 |
| Витамин РР | 26.3 мг | 20 мг | 8 | 26.3 |
| Калий | 2204.8 мг | 2500 мг | 5.4 | 17.6 |
| Кальций | 199 мг | 1000 мг | 1.2 | 4 |
| Кремний | 201.3 мг | 30 мг | 40.9 | 134.2 |
| Магний | 276.7 мг | 400 мг | 4.2 | 13.8 |
| Натрий | 3932.4 мг | 1300 мг | 18.4 | 60.5 |
| Сера | 793.7 мг | 500 мг | 9.7 | 31.7 |
| Фосфор | 932.8 мг | 800 мг | 7.1 | 23.3 |
| Хлор | 4088.2 мг | 2300 мг | 10.8 | 35.5 |
| Алюминий | 539.8 мкг | 30 мкг | 109.6 | 359.8 |
| Железо | 5 мг | 18 мг | 1.7 | 5.5 |
| Йод | 8.6 мкг | 150 мкг | 0.4 | 1.2 |
| Кобальт | 8.4 мкг | 10 мкг | 5.1 | 16.8 |
| Литий | 4.2 мкг | 70 мкг | 0.4 | 1.2 |
| Марганец | 3.8 мкг | 2 мкг | 11.6 | 38.2 |
| Медь | 1251.4 мкг | 1000 мкг | 7.6 | 25 |
| Никель | 25.7 мкг | 200 мкг | 0.8 | 2.6 |
| Рубидий | 373.5 мкг | 200 мкг | 11.4 | 37.3 |
| Селен | 38.5 мкг | 55 мкг | 4.3 | 14 |
| Фтор | 1185.8 мкг | 4000 мкг | 1.8 | 5.9 |
| Хром | 138.8 мкг | 50 мкг | 16.9 | 55.5 |
| Цинк | 6 мг | 12 мг | 3 | 10 |
| Бор | 506 мкг | 1200 мкг | 2.6 | 8.4 |
| Ванадий | 69.3 мкг | 20 мкг | 21.1 | 69.3 |
| Молибден | 36.9 мкг | 70 мкг | 3.2 | 10.5 |
Процесс приготовления
Готовый рыбный суп с рисом можно подавать горячим. Разлейте суп в глубокие тарелки и украсьте свежей зеленью, например, петрушкой, укропом или кинзой. Подавайте его на стол с кусочками свежего хлеба или гренками. Из данного количества ингредиентов выйдет около 4-6 порций. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам