Рыбный суп из консервов горбуши с рисом

Name: Рыбный суп из консервов горбуши с рисом
Prep time: 50 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Рыбный суп из консервов горбуши с рисом – это оригинальное по вкусу и невероятно питательное горячее блюдо для семейного обеда. Кроме того, наваристый суп порадует своим аппетитным видом и ароматом. Подавайте с хлебом, несладкими булочками и другими дополнениями.

309

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

87 ккал

Белки

4,5 гр.

Жиры

5,1 гр.

Углеводы

5,9 гр.

Вода

83,7 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1594.7 мкг

900 мкг

8.5

44.3

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

1.5

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

15.6

Витамин В4

393.2 мг

500 мг

3.8

19.7

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

2.5

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

4.6

23.9

Витамин В9

102.7 мкг

400 мкг

1.2

6.4

Витамин В12

16.7 мкг

3 мкг

26.8

139.3

Витамин С

28.8 мкг

90 мкг

1.5

Витамин D

52.1 мкг

10 мкг

130.2

Витамин E

38.5 мг

15 мг

12.3

64.2

Биотин

3.2 мг

50 мг

0.3

1.6

Витамин К

205.8 мкг

120 мкг

8.2

42.9

Витамин РР

28.2 мг

20 мг

6.8

35.2

Калий

2109.6 мг

2500 мг

4.1

21.1

Кальций

1033.1 мг

1000 мг

25.8

Кремний

82.9 мг

30 мг

13.3

69.1

Магний

331.2 мг

400 мг

20.7

Натрий

1573 мг

1300 мг

5.8

30.3

Сера

94.3 мг

500 мг

0.9

4.7

Фосфор

1466.8 мг

800 мг

8.8

45.8

Хлор

109.5 мг

2300 мг

0.2

1.2

Алюминий

566.1 мкг

30 мкг

90.8

471.8

Железо

7 мг

18 мг

1.9

9.7

Йод

6.7 мкг

150 мкг

0.2

1.1

Кобальт

6 мкг

10 мкг

2.9

14.9

Литий

4.5 мкг

70 мкг

0.3

1.6

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

3.4

17.9

Медь

571.8 мкг

1000 мкг

2.8

14.3

Никель

9 мкг

200 мкг

0.2

1.1

Рубидий

374.2 мкг

200 мкг

46.8

Селен

135.8 мкг

55 мкг

11.9

61.7

Фтор

1093.4 мкг

4000 мкг

1.3

6.8

Хром

4.7 мкг

50 мкг

0.5

2.4

Цинк

4.7 мг

12 мг

1.9

9.8

Бор

362 мкг

1200 мкг

1.5

7.5

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

16.7

86.6

Молибден

32 мкг

70 мкг

2.2

11.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем все нужные продукты. Овощи очищаем и хорошенько промываем под водой.

Подготовленный картофель разделываем на небольшие кубики. Выкладываем продукт в кастрюлю с водой, доводим до кипения и варим 10 минут.

Морковку натираем на терке с крупными зубчиками или же режем тонкой соломкой.

На колечки или на четвертинки разделываем лук.

Прогреваем сковородку с подсолнечным маслом и жарим на нем лук до мягкости.

К луку присоединяем морковь и готовим все вместе еще несколько минут.

В кастрюлю с картофелем отправляем промытый рис и варим все вместе еще 10 минут.

Отправляем в суп обжаренный лук с морковью.

Консервированную рыбу разделываем на кусочки.

Затем горбушу также погружаем в суп.

Добавляем сюда соль, перец и лавровый лист. Даем угощению повторно закипеть и варим еще три минуты.

Рыбный суп из консервов горбуши с рисом готов. Угощайтесь!

Оценить рыбный суп из консервов горбуши с рисом

Быстрый фильтр

Рыбный суп Суп из рыбных консервов Суп из красной рыбы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рыбный суп из консервов горбуши с рисом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рыбный суп из консервов горбуши с рисом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке