Рыбные котлеты на пару в мультиварке

Name: Рыбные котлеты на пару в мультиварке
Prep time: 50 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Рыбные котлеты на пару в мультиварке выходят очень нежными и приятными по вкусу. Такой продукт идеально подойдет для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Котлеты отличаются невысокой калорийностью, полезными и питательными свойствами. Берите на заметку наш пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

408 рецептов

Анастасия Максимова

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

248 ккал

Белки

28,9 гр.

Жиры

12,7 гр.

Углеводы

4,4 гр.

Вода

156,9 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

493 мкг

900 мкг

8.5

13.7

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

6.2

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

10.9

17.5

Витамин В4

147.1 мг

500 мг

4.6

7.4

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

10.5

16.9

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

9.2

14.9

Витамин В9

73.1 мкг

400 мкг

2.8

4.6

Витамин В12

16.3 мкг

3 мкг

84.2

135.7

Витамин С

20 мкг

90 мкг

3.4

5.6

Витамин D

16.7 мкг

10 мкг

25.9

41.8

Витамин E

17.2 мг

15 мг

17.8

28.7

Биотин

11.8 мг

50 мг

3.7

5.9

Витамин К

0.5 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

44.2 мг

20 мг

34.3

55.2

Калий

2018.3 мг

2500 мг

12.5

20.2

Кальций

957 мг

1000 мг

14.8

23.9

Кремний

4.9 мг

30 мг

2.5

Магний

292.8 мг

400 мг

11.3

18.3

Натрий

517.7 мг

1300 мг

6.2

Сера

1457.8 мг

500 мг

45.2

72.9

Фосфор

1631.9 мг

800 мг

31.6

Хлор

4907.7 мг

2300 мг

33.1

53.3

Алюминий

751 мкг

30 мкг

388.1

625.8

Железо

10.1 мг

18 мг

8.7

14.1

Йод

368.8 мкг

150 мкг

38.1

61.5

Кобальт

194.5 мкг

10 мкг

301.6

486.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

8.3

13.3

Медь

914.9 мкг

1000 мкг

14.2

22.9

Никель

41.5 мкг

200 мкг

3.2

5.2

Рубидий

727 мкг

200 мкг

56.4

90.9

Селен

17.6 мкг

55 мкг

4.9

Фтор

906.5 мкг

4000 мкг

3.5

5.7

Хром

328.9 мкг

50 мкг

102

164.4

Цинк

10.9 мг

12 мг

14.1

22.7

Бор

316 мкг

1200 мкг

4.1

6.6

Ванадий

20.5 мкг

20 мкг

15.9

25.6

Молибден

36 мкг

70 мкг

12.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отмеряем необходимое количество рыбного фарша и отправляем его во вместительную миску.

Дополняем рыбный фарш куриным яйцом, манной крупой, солью и черным молотым перцем.

Снимаем шелуху с репчатого лука, после чего его мелко рубим ножом.

Измельченный лук также отправляем в рыбный фарш. После чего активно все перемешиваем для получения однородной массы.

В мультиварку вливаем воду и сверху устанавливаем поддон для готовки на пару. Из фарша лепим аккуратные котлеты и кладем их на подготовленный поддон.

Закрываем прибор и готовим в режиме «на пару» в течение 40 минут.

Рыбные котлеты на пару в мультиварке готовы. Подавайте их к столу и угощайтесь!

Оценить рыбные котлеты на пару в мультиварке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Котлеты Рыбный фарш

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рыбные котлеты на пару в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рыбные котлеты на пару в мультиварке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке