Рулетики из лаваша с рыбными консервами

Name: Рулетики из лаваша с рыбными консервами
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Предлагаю приготовить аппетитные и сытные рулетики из лаваша с рыбными консервами. Сочная закуска украсит любое семейное торжество и понравится всем без исключения. Процесс приготовления рулетиков займет минимальное количество времени. Приготовьте, и вы не пожалеете!

1956

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

157 ккал

Белки

6,9 гр.

Жиры

11,3 гр.

Углеводы

6,9 гр.

Вода

41,1 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

478 мкг

900 мкг

6.8

8.9

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.2

2.8

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

6.6

8.6

Витамин В4

462.4 мг

500 мг

11.8

15.4

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

6.5

8.5

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

2.3

Витамин В9

30.4 мкг

400 мкг

1.3

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

3.6

4.8

Витамин С

3.9 мкг

90 мкг

0.5

0.7

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

4.6

6.1

Витамин E

61.4 мг

15 мг

52.2

68.2

Биотин

33.8 мг

50 мг

8.6

11.3

Витамин К

26.5 мкг

120 мкг

2.8

3.7

Витамин РР

15 мг

20 мг

9.5

12.5

Калий

530.7 мг

2500 мг

2.7

3.5

Кальций

256.5 мг

1000 мг

3.3

4.3

Кремний

0.6 мг

30 мг

0.2

0.3

Магний

67.3 мг

400 мг

2.1

2.8

Натрий

1391 мг

1300 мг

13.6

17.8

Сера

725.2 мг

500 мг

18.5

24.2

Фосфор

397.6 мг

800 мг

6.3

8.3

Хлор

879.6 мг

2300 мг

4.9

6.4

Алюминий

30 мкг

Железо

7.2 мг

18 мг

5.1

6.6

Йод

34.2 мкг

150 мкг

2.9

3.8

Кобальт

17.3 мкг

10 мкг

22.1

28.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.4

3.2

Медь

217.7 мкг

1000 мкг

2.8

3.6

Никель

14.4 мкг

200 мкг

0.9

1.2

Рубидий

200 мкг

Селен

52.7 мкг

55 мкг

12.2

Фтор

1171.5 мкг

4000 мкг

3.7

4.9

Хром

139.2 мкг

50 мкг

35.5

46.4

Цинк

3.9 мг

12 мг

4.1

5.4

Бор

12 мкг

1200 мкг

0.1

0.2

Ванадий

16.5 мкг

20 мкг

10.5

13.8

Молибден

22.7 мкг

70 мкг

4.1

5.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить рулетики из лаваша с рыбными консервами. Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления рулетиков с рыбными консервами.

Консервным ножом откройте банку консервированной копченой сайры или любую другую рыбную консерву. Выложите ее в миску и хорошенько разомните вилкой.

Отварите необходимое количество куриных яиц в подсоленной воде. Затем остудите их в холодной воде и очистите от скорлупы. Очищенные куриные яйца натрите на крупной терке.

Отмерьте необходимое количество майонеза. Чеснок очистите от шелухи, промойте под водой и мелко нарубите ножом или пропустите его через пресс и тщательно перемешайте до однородной консистенции.

Лист армянского лаваша разрежьте пополам, выложите на чистую рабочую поверхность кухонного стола, а затем смажьте его приготовленным соусом, равномерно распределив по всей поверхности лаваша с помощью силиконовой лопатки. Маринованные огурцы нарежьте мелким кубиком и выложите поверх соуса.

Накройте второй половиной лаваша, немного смажьте соусом, а сверху распределите измельченные консервы.

Сверху выложите лист лаваша, смажьте оставшимся соусом, равномерно распределив его по всей поверхности лаваша, и присыпьте измельченными куриными яйцами.

Как можно плотнее скатайте рулет.

После чего закрутите рулет в пищевую пленку, полиэтиленовый пакет или фольгу и поместите приблизительно на 30 минут пропитаться в холодильнике.

Затем рулет нарежьте на порционные кусочки. Нежные рулетики из лаваша с рыбными консервами выложите на блюдо для подачи, и подавайте на стол.

Наслаждайтесь невероятно вкусной и сочной закуской!

Оценить рулетики из лаваша с рыбными консервами

Быстрый фильтр

Закуски из лаваша Рулет из лаваша Рулет из лаваша с разными начинками Лаваш с начинкой Рулет из лаваша с огурцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рулетики из лаваша с рыбными консервами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рулетики из лаваша с рыбными консервами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке