Рулетики из кабачков с сыром и помидорами

Name: Рулетики из кабачков с сыром и помидорами
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Рулетики из кабачков с сыром и помидорами создают буквально взрыв вкусов на твоем языке – кислота и свежесть помидоров, плавность и сливочность сыра, а также нежность и немного пряности кабачков. Эта закуска идеально подойдет как для праздничного стола, так и для уютного ужина вдвоем. Рулетики из кабачков не только вкусные, но и полезные, так как кабачки богаты клетчаткой, минералами и витаминами. Так что не стесняйтесь экспериментировать с начинкой и наслаждайтесь этим великолепным блюдом!

377

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

173 ккал

Белки

3,8 гр.

Жиры

15,8 гр.

Углеводы

3,8 гр.

Вода

70,2 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

275.6 мкг

900 мкг

4.3

7.7

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.3

7.6

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

12.3

Витамин В4

47.2 мг

500 мг

1.3

2.4

Витамин В5

1.1 мг

5 мг

5.3

Витамин В6

1 мг

2 мг

7.4

13.1

Витамин В9

75.6 мкг

400 мкг

2.7

4.7

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

75.4 мкг

90 мкг

11.9

20.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

51 мг

15 мг

48.3

Биотин

5.1 мг

50 мг

1.5

2.6

Витамин К

34.9 мкг

120 мкг

4.1

7.3

Витамин РР

9.4 мг

20 мг

6.7

11.8

Калий

1709.5 мг

2500 мг

9.7

17.1

Кальций

885.9 мг

1000 мг

12.6

22.1

Кремний

118.8 мг

30 мг

56.2

Магний

205.2 мг

400 мг

7.3

12.8

Натрий

1329 мг

1300 мг

14.5

25.6

Сера

214.6 мг

500 мг

6.1

10.7

Фосфор

797.2 мг

800 мг

14.1

24.9

Хлор

50.1 мг

2300 мг

0.3

0.5

Алюминий

382 мкг

30 мкг

180.6

318.3

Железо

5.6 мг

18 мг

4.4

7.8

Йод

3 мкг

150 мкг

0.3

0.5

Кобальт

6.3 мкг

10 мкг

15.8

Литий

16.7 мкг

70 мкг

3.4

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

4.1

7.2

Медь

307.9 мкг

1000 мкг

4.4

7.7

Никель

4.5 мкг

200 мкг

0.3

0.6

Рубидий

106 мкг

200 мкг

7.5

13.2

Селен

3.3 мкг

55 мкг

0.8

1.5

Фтор

30.3 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

3.5 мкг

50 мкг

1.8

Цинк

4.3 мг

12 мг

8.9

Бор

217 мкг

1200 мкг

2.6

4.5

Ванадий

26.8 мкг

20 мкг

33.5

Молибден

15.5 мкг

70 мкг

3.1

5.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Кабачки вымойте и нарежьте тонкими полосками.

В сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте кабачки с обеих сторон. Выложите их на бумажное полотенце, чтобы убрать лишнее масло.

Для начинки натрите сыр и чеснок на терке, добавьте майонез, посолите и поперчите по вкусу, все перемешайте.

Помидоры нарежьте тоненькими дольками в виде полосок.

Полоску кабачка смажьте начинкой и положите дольку помидора.

Скрутите в рулетик. Повторите с остальными ломтиками.

Выложите рулетики на блюдо, можно украсить зеленью. Отличная закуска готова к подаче. Она быстро исчезает со стола, вызывая желание попробовать.

Оценить рулетики из кабачков с сыром и помидорами

Быстрый фильтр

Кабачки с майонезом и чесноком на сковороде Блюда из кабачков Кабачки с помидором, сыром и чесноком на сковороде Блюда из кабачков на сковороде Кабачки с сыром Жареные кабачки с чесноком и майонезом Кабачки с помидорами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рулетики из кабачков с сыром и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рулетики из кабачков с сыром и помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке