Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Рулетики из кабачков с сыром, чесноком и помидорами

Рулетики из кабачков с сыром, чесноком и помидорами

Name: Рулетики из кабачков с сыром, чесноком и помидорами
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 10
Cuisine: Мировая

213

35 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0)

Рулетики из кабачков с сыром, чесноком и помидорами – это вкусная и лёгкая закуска, которую можно приготовить из доступных ингредиентов. Овощное блюдо идеально подойдет для летнего сезона. По вкусу похожи на пиццу – такие же хрустящие, сочные и ароматные.

Совет по процессу приготовления:

Выбирайте молодые кабачки, они более нежные и мягкие. Будет легче завернуть в форму рулетика.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 10

Калорийность 74 ккал 1530 ккал 153 ккал

Белки 3,1 гр. 64,1 гр. 6,4 гр.

Жиры 2,6 гр. 54,7 гр. 5,5 гр.

Углеводы 9,1 гр. 189,6 гр. 19,0 гр.

Вода 82,4 гр. 1712,5 гр. 171,2 гр.

Волокна 1,1 гр. 22,0 гр. 2,2 гр.

Рулетики из кабачков с сыром, чесноком и помидорами

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 2 шт. Помидоры 1 шт. Чеснок 2 зуб. Сыр твердый 100 гр. Майонез 2 ст.л. Яйцо (крупное) 2 шт. Мука пшеничная 1 ст. Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	721.3 мкг	900 мкг	3.9	8
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	2.9	6
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	3.6	7.6
Витамин В4	531.1 мг	500 мг	5.1	10.6
Витамин В5	3.8 мг	5 мг	3.7	7.7
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	5.6	11.6
Витамин В9	298.7 мкг	400 мкг	3.6	7.5
Витамин В12	2.1 мкг	3 мкг	3.3	6.9
Витамин С	256.1 мкг	90 мкг	13.7	28.5
Витамин D	3.4 мкг	10 мкг	1.6	3.4
Витамин E	12.4 мг	15 мг	4	8.2
Биотин	34.1 мг	50 мг	3.3	6.8
Витамин К	77.4 мкг	120 мкг	3.1	6.5
Витамин РР	26.5 мг	20 мг	6.4	13.3
Калий	4447.5 мг	2500 мг	8.6	17.8
Кальций	1252.5 мг	1000 мг	6	12.5
Кремний	490.9 мг	30 мг	78.7	163.6
Магний	223.4 мг	400 мг	2.7	5.6
Натрий	3450.7 мг	1300 мг	12.8	26.5
Сера	557.4 мг	500 мг	5.4	11.1
Фосфор	1078.9 мг	800 мг	6.5	13.5
Хлор	5078 мг	2300 мг	10.6	22.1
Алюминий	1254.9 мкг	30 мкг	201.2	418.3
Железо	12.8 мг	18 мг	3.4	7.1
Йод	26.6 мкг	150 мкг	0.9	1.8
Кобальт	33.2 мкг	10 мкг	16	33.2
Литий	15.7 мкг	70 мкг	1.1	2.2
Марганец	2.9 мкг	2 мкг	7.1	14.7
Медь	1109 мкг	1000 мкг	5.3	11.1
Никель	21.4 мкг	200 мкг	0.5	1.1
Рубидий	375.5 мкг	200 мкг	9	18.8
Селен	62 мкг	55 мкг	5.4	11.3
Фтор	179 мкг	4000 мкг	0.2	0.4
Хром	22.4 мкг	50 мкг	2.2	4.5
Цинк	10.1 мг	12 мг	4	8.4
Бор	501.4 мкг	1200 мкг	2	4.2
Ванадий	246.2 мкг	20 мкг	59.2	123.1
Молибден	80.1 мкг	70 мкг	5.5	11.4