Рулет из лаваша с рыбной консервой, яйцом и огурцом

Name: Рулет из лаваша с рыбной консервой, яйцом и огурцом
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (15)

Комментарии (0)

Я предлагаю приготовить рулет из лаваша с рыбной консервой, яйцом и огурцом. У каждой хозяйки в кулинарной книге обязательно имеются простые и быстрые рецепты вкусных холодных закусок, которые подойдут для любого праздничного торжества или семейного застолья..

20294

Кухня

Европейская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

186 ккал

Белки

11,6 гр.

Жиры

12,5 гр.

Углеводы

7,1 гр.

Вода

37,5 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

523 мкг

900 мкг

9.2

9.7

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.1

2.3

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

8.1

8.5

Витамин В4

325.3 мг

500 мг

10.2

10.8

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

7.1

7.5

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

2.6

2.7

Витамин В9

25.5 мкг

400 мкг

1.1

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

9.3

9.8

Витамин С

10 мкг

90 мкг

1.7

1.9

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

4.6

4.9

Витамин E

31.3 мг

15 мг

32.9

34.8

Биотин

23.5 мг

50 мг

7.4

7.8

Витамин К

18.4 мкг

120 мкг

2.4

2.6

Витамин РР

11.6 мг

20 мг

9.1

9.7

Калий

462.8 мг

2500 мг

2.9

3.1

Кальций

1307.5 мг

1000 мг

20.6

21.8

Кремний

0.6 мг

30 мг

0.3

Магний

94 мг

400 мг

3.7

3.9

Натрий

1964.7 мг

1300 мг

23.8

25.2

Сера

957.9 мг

500 мг

30.2

31.9

Фосфор

969 мг

800 мг

19.1

20.2

Хлор

726.6 мг

2300 мг

5.3

Алюминий

30 мкг

Железо

5.7 мг

18 мг

5.3

Йод

25.8 мкг

150 мкг

2.7

2.9

Кобальт

12.5 мкг

10 мкг

19.6

20.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

3.5

3.7

Медь

256.8 мкг

1000 мкг

4.3

Никель

12 мкг

200 мкг

0.9

Рубидий

200 мкг

Селен

58.1 мкг

55 мкг

16.6

17.6

Фтор

941.1 мкг

4000 мкг

3.7

3.9

Хром

121 мкг

50 мкг

38.1

40.3

Цинк

5.8 мг

12 мг

7.6

Бор

12 мкг

1200 мкг

0.2

Ванадий

16.5 мкг

20 мкг

13.8

Молибден

18.8 мкг

70 мкг

4.2

4.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить рулет из лаваша с рыбной консервой, яйцом и огурцом. Отварите необходимое количество куриных яиц в подсоленной воде. Затем остудите их в холодной воде и очистите от скорлупы. Очищенные куриные яйца натрите на мелкой терке.

Твердый сыр также натрите на мелкой терке.

Огурцы тщательно вымойте в прохладной воде, затем обсушите кухонным полотенцем, натрите на крупной терке или нарежьте тонкими слайсами, предварительно удалив хвостики. Для этих целей лучше использовать специальную терку или овощечистку.

Консервным ножом откройте банку консервированной рыбы.

Выложите ее в миску и хорошенько разомните вилкой.

Подготовьте необходимое количество армянского лаваша.

Лист армянского лаваша выложите на чистую рабочую поверхность кухонного стола, а затем смажьте его небольшим количеством майонеза, равномерно распределив по всей поверхности лаваша с помощью силиконовой лопатки или ложки.

Сверху присыпьте измельченным твердым сыром.

Накройте вторым листом лаваша.

Смажьте его рыбной начинкой, равномерно распределив ее по всей поверхности лаваша.

Затем присыпьте измельченными куриными яйцами и огурцами.

Как можно плотнее скатайте рулет.

После чего закрутите рулет в пищевую пленку или фольгу и поместите приблизительно на 20-30 минут пропитаться в холодильнике.

Затем лаваш нарежьте на порционные кусочки.

Аппетитный и нежный рулет из лаваша с рыбной консервой, яйцом и огурцом выложите на блюдо для подачи, украсьте по своему усмотрению и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить рулет из лаваша с рыбной консервой, яйцом и огурцом

Быстрый фильтр

Рулет из лаваша Рулет из лаваша с разными начинками Лаваш с начинкой Рулет из лаваша с огурцом Закуски из лаваша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рулет из лаваша с рыбной консервой, яйцом и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рулет из лаваша с рыбной консервой, яйцом и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке