Суп с фрикадельками для малышей до года
Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, огурцом и сыром
Ошибка
Крабовые палочки идеально подходят для начинки в лаваш. Они дают узнаваемый насыщенный вкус и хорошо сочетаются с зеленью и овощами. К тому же, такая начинка довольно бюджетная. Для рулета из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, огурцом и сыром используем армянский тонкий лаваш, который можно купить в любом магазине. Чтобы готовая закуска была мягкой и ее удобно было есть, после формирования стоит отправить ее в холодильник для пропитывания. Удобно делать это на ночь, а утром у вас уже будет готовый завтрак, который лишь останется порезать кусочками.
Кухня
Европейская
Время готовки
25 мин.
PT25M
Порции
4
Калорийность
175 ккал
1192 ккал
298 ккал
Белки
7,9 гр.
53,7 гр.
13,4 гр.
Жиры
7,1 гр.
48,6 гр.
12,2 гр.
Углеводы
19,4 гр.
132,5 гр.
33,1 гр.
Вода
60,7 гр.
413,8 гр.
103,4 гр.
Волокна
0,3 гр.
2,1 гр.
0,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 472 мкг | 900 мкг | 7.7 | 13.1 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 5 | 8.5 |
| Витамин В2 | 1.3 мг | 1.8 мг | 10.2 | 17.4 |
| Витамин В4 | 397.5 мг | 500 мг | 11.7 | 19.9 |
| Витамин В5 | 2.8 мг | 5 мг | 8.3 | 14.1 |
| Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 5.7 | 9.7 |
| Витамин В9 | 83.4 мкг | 400 мкг | 3.1 | 5.2 |
| Витамин В12 | 2 мкг | 3 мкг | 9.8 | 16.8 |
| Витамин С | 10 мкг | 90 мкг | 1.6 | 2.8 |
| Витамин D | 3.3 мкг | 10 мкг | 4.8 | 8.2 |
| Витамин E | 3.4 мг | 15 мг | 3.4 | 5.7 |
| Биотин | 30 мг | 50 мг | 8.8 | 15 |
| Витамин К | 11 мкг | 120 мкг | 1.3 | 2.3 |
| Витамин РР | 11 мг | 20 мг | 8 | 13.7 |
| Калий | 963.7 мг | 2500 мг | 5.7 | 9.6 |
| Кальций | 764.8 мг | 1000 мг | 11.2 | 19.1 |
| Кремний | 3.7 мг | 30 мг | 1.8 | 3.1 |
| Магний | 206.7 мг | 400 мг | 7.6 | 12.9 |
| Натрий | 3030.5 мг | 1300 мг | 34.2 | 58.3 |
| Сера | 747.5 мг | 500 мг | 21.9 | 37.4 |
| Фосфор | 1686 мг | 800 мг | 30.9 | 52.7 |
| Хлор | 3381.6 мг | 2300 мг | 21.6 | 36.8 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 8.6 мг | 18 мг | 7 | 12 |
| Йод | 31 мкг | 150 мкг | 3 | 5.2 |
| Кобальт | 14.8 мкг | 10 мкг | 21.7 | 37.1 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.6 мкг | 2 мкг | 11.8 | 20.2 |
| Медь | 541.5 мкг | 1000 мкг | 7.9 | 13.5 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 88.8 мкг | 55 мкг | 23.7 | 40.3 |
| Фтор | 101.5 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.6 |
| Хром | 11.7 мкг | 50 мкг | 3.4 | 5.9 |
| Цинк | 6.9 мг | 12 мг | 8.4 | 14.3 |
| Бор | 81.6 мкг | 1200 мкг | 1 | 1.7 |
| Ванадий | 112.2 мкг | 20 мкг | 82.3 | 140.3 |
| Молибден | 30.9 мкг | 70 мкг | 6.5 | 11.1 |
Процесс приготовления
Как приготовить рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, огурцом и сыром? Лаваш расстилаем на поверхности стола и разравниваем руками. Выкладываем сверху плавленый сыр и распределяем его тонким слоем по всей площади. Листья зеленого салата промываем и обсушиваем на полотенце. Укладываем листья в виде полосы с одной стороны лаваша.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам