Пшеничная каша с курицей

Name: Пшеничная каша с курицей
Prep time: 35 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Приготовить рассыпчатую пшеничную кашу можно с курицей. Простое блюдо по своему виду и процессу приготовления напомнит плов. Попробуйте рецепт для домашнего обеда или ужина.

4439

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

155 ккал

Белки

7,7 гр.

Жиры

7,5 гр.

Углеводы

13,8 гр.

Вода

64,8 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1716.8 мкг

900 мкг

15.8

31.8

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

8.8

17.7

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

7.3

14.7

Витамин В4

419.6 мг

500 мг

Витамин В5

4.9 мг

5 мг

8.1

16.2

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

12.7

25.5

Витамин В9

219.8 мкг

400 мкг

4.6

9.2

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

3.5

Витамин С

10.6 мкг

90 мкг

Витамин D

10 мкг

Витамин E

39.8 мг

15 мг

44.2

Биотин

25.6 мг

50 мг

4.2

8.5

Витамин К

30.4 мкг

120 мкг

2.1

4.2

Витамин РР

46.5 мг

20 мг

19.3

38.8

Калий

2215.1 мг

2500 мг

7.3

14.8

Кальций

276.2 мг

1000 мг

2.3

4.6

Кремний

17.5 мг

30 мг

4.8

9.7

Магний

524.9 мг

400 мг

10.9

21.9

Натрий

242.4 мг

1300 мг

1.5

3.1

Сера

829.2 мг

500 мг

13.8

27.6

Фосфор

1477.1 мг

800 мг

15.3

30.8

Хлор

280.3 мг

2300 мг

Алюминий

226.1 мкг

30 мкг

62.5

125.6

Железо

15.4 мг

18 мг

7.1

14.3

Йод

15.9 мкг

150 мкг

0.9

1.8

Кобальт

31.8 мкг

10 мкг

26.3

52.9

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.5

Марганец

8.3 мкг

2 мкг

34.3

68.9

Медь

1422.4 мкг

1000 мкг

11.8

23.7

Никель

4.2 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

16.5 мкг

200 мкг

0.7

1.4

Селен

177.4 мкг

55 мкг

26.8

53.8

Фтор

928.5 мкг

4000 мкг

1.9

3.9

Хром

26.1 мкг

50 мкг

4.3

8.7

Цинк

10.8 мг

12 мг

7.4

Бор

140 мкг

1200 мкг

1.9

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

28.7

57.8

Молибден

37 мкг

70 мкг

4.4

8.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить пшеничную кашу с курицей? Промываем куриное филе и разделяем его на куски среднего размера.

Разогреваем сковороду с небольшим количеством растительного масла. Обжариваем кусочки филе до изменения цвета.

Чистим морковь и натираем ее на крупную терку. Выкладываем полученное к курице вместе с пшеничной крупой.

Заливаем продукты водой, добавляем к ним соль и зубчик чеснока. Тушим до испарения воды.

Когда каша набухнет, посыпаем ее специями по вкусу. Размешиваем.

Убираем блюдо с огня и раскладываем по тарелкам. Пшеничная каша с курицей готова, угощайте домашних!

Оценить пшеничная каша с курицей

Быстрый фильтр

Рассыпчатая пшеничная каша на воде Каши Пшеничная каша в кастрюле Пшеничная каша на воде Пшеничная каша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Пшеничная каша с курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пшеничная каша с курицей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке