Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Пшеничная каша с курицей

Пшеничная каша с курицей

Name: Пшеничная каша с курицей
Prep time: 35 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 6
Cuisine: Русская

4286

77 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Приготовить рассыпчатую пшеничную кашу можно с курицей. Простое блюдо по своему виду и процессу приготовления напомнит плов. Попробуйте рецепт для домашнего обеда или ужина.

Кухня Русская

Время готовки 35 мин.

Порции 6

Калорийность 155 ккал 1874 ккал 312 ккал

Белки 7,7 гр. 93,1 гр. 15,5 гр.

Жиры 7,5 гр. 90,8 гр. 15,1 гр.

Углеводы 13,8 гр. 166,8 гр. 27,8 гр.

Вода 64,5 гр. 781,0 гр. 130,2 гр.

Волокна 2,1 гр. 25,6 гр. 4,3 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Пшеничная крупа 250 гр. Куриное филе 300 гр. Вода 2.5 ст. Чеснок 1 зуб. Морковь 1 шт. Соль 1 по вкусу Приправа (на выбор) 1 ч.л. Масло растительное 1 для жарки

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1716.8 мкг	900 мкг	15.7	31.8
Витамин В1	1.6 мг	1.5 мг	8.7	17.7
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	7.3	14.7
Витамин В4	419.6 мг	500 мг	6.9	14
Витамин В5	4.9 мг	5 мг	8	16.2
Витамин В6	3.1 мг	2 мг	12.6	25.5
Витамин В9	219.8 мкг	400 мкг	4.5	9.2
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	3.5	7
Витамин С	10.6 мкг	90 мкг	1	2
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	39.8 мг	15 мг	21.9	44.2
Биотин	25.6 мг	50 мг	4.2	8.5
Витамин К	30.4 мкг	120 мкг	2.1	4.2
Витамин РР	46.5 мг	20 мг	19.2	38.8
Калий	2215.6 мг	2500 мг	7.3	14.8
Кальций	298.3 мг	1000 мг	2.5	5
Кремний	17.5 мг	30 мг	4.8	9.7
Магний	526.2 мг	400 мг	10.9	21.9
Натрий	2565 мг	1300 мг	16.3	32.9
Сера	840 мг	500 мг	13.9	28
Фосфор	1481.6 мг	800 мг	15.3	30.9
Хлор	3861.7 мг	2300 мг	13.9	28
Алюминий	226.1 мкг	30 мкг	62.2	125.6
Железо	15.6 мг	18 мг	7.1	14.4
Йод	15.9 мкг	150 мкг	0.9	1.8
Кобальт	32.7 мкг	10 мкг	27	54.4
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.5	1
Марганец	8.3 мкг	2 мкг	34.2	69
Медь	1438.7 мкг	1000 мкг	11.9	24
Никель	4.2 мкг	200 мкг	0.2	0.4
Рубидий	16.5 мкг	200 мкг	0.7	1.4
Селен	177.4 мкг	55 мкг	26.6	53.8
Фтор	928.6 мкг	4000 мкг	1.9	3.9
Хром	26.1 мкг	50 мкг	4.3	8.7
Цинк	10.8 мг	12 мг	7.4	15
Бор	140 мкг	1200 мкг	1	1.9
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	28.6	57.8
Молибден	43.6 мкг	70 мкг	5.1	10.4

Процесс приготовления

Как приготовить пшеничную кашу с курицей? Промываем куриное филе и разделяем его на куски среднего размера.

Разогреваем сковороду с небольшим количеством растительного масла. Обжариваем кусочки филе до изменения цвета.

Чистим морковь и натираем ее на крупную терку. Выкладываем полученное к курице вместе с пшеничной крупой.

Заливаем продукты водой, добавляем к ним соль и зубчик чеснока. Тушим до испарения воды.

Когда каша набухнет, посыпаем ее специями по вкусу. Размешиваем.

Убираем блюдо с огня и раскладываем по тарелкам. Пшеничная каша с курицей готова, угощайте домашних!

Пшеничная каша в кастрюле

Пшеничная каша

Рассыпчатая пшеничная каша на воде

Каши

Пшеничная каша на воде

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля