ПП хачапури по-аджарски с творогом

Name: ПП хачапури по-аджарски с творогом
Prep time: 45 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Грузинская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

С большим удовольствием хочу поделиться простым, быстрым, полезным и вкусным рецептом ПП хачапури по-аджарски с творогом. Этот рецепт непременно понравится всем, кто следит за своим питанием и фигурой.

4598

Кухня

Грузинская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

166 ккал

Белки

12,6 гр.

Жиры

3,9 гр.

Углеводы

19,8 гр.

Вода

50,9 гр.

Волокна

36,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

815.6 мкг

900 мкг

6.7

22.7

Витамин В1

1.8 мг

1.5 мг

9.1

30.8

Витамин В2

3.3 мг

1.8 мг

13.5

45.8

Витамин В4

1207.2 мг

500 мг

17.8

60.4

Витамин В5

7.8 мг

5 мг

11.6

39.1

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

8.5

28.9

Витамин В9

392.9 мкг

400 мкг

7.3

24.6

Витамин В12

7.6 мкг

3 мкг

18.7

63.2

Витамин С

2.6 мкг

90 мкг

0.2

0.7

Витамин D

4.9 мкг

10 мкг

3.6

12.2

Витамин E

10 мг

15 мг

4.9

16.7

Биотин

118.9 мг

50 мг

17.6

59.4

Витамин К

24.5 мкг

120 мкг

1.5

5.1

Витамин РР

40.2 мг

20 мг

14.9

50.3

Калий

2819.6 мг

2500 мг

8.3

28.2

Кальций

1067.3 мг

1000 мг

7.9

26.7

Кремний

30 мг

Магний

387.2 мг

400 мг

7.2

24.2

Натрий

3354 мг

1300 мг

19.1

64.5

Сера

1743.9 мг

500 мг

25.8

87.2

Фосфор

2423.9 мг

800 мг

22.4

75.7

Хлор

4021.7 мг

2300 мг

12.9

43.7

Алюминий

1316 мкг

30 мкг

324.2

1096.7

Железо

22.5 мг

18 мг

9.2

31.2

Йод

72.4 мкг

150 мкг

3.6

12.1

Кобальт

41.4 мкг

10 мкг

30.6

103.6

Литий

70 мкг

Марганец

5.5 мкг

2 мкг

20.4

68.9

Медь

1443 мкг

1000 мкг

10.7

36.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

287 мкг

55 мкг

38.6

130.5

Фтор

415.5 мкг

4000 мкг

0.8

2.6

Хром

15.7 мкг

50 мкг

2.3

7.9

Цинк

10.3 мг

12 мг

6.3

21.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

83.5 мкг

70 мкг

8.8

29.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить ПП хачапури по-аджарски с творогом? Подготовьте необходимые ингредиенты для хачапури с творогом по-аджарски.

В глубокую емкость выложите обезжиренный или низкожирный творог. Разомните вилкой.

Ржаную цельносмолотую муку добавьте в емкость с растертым творогом.

Влейте необходимое количество обезжиренного кефира.

Затем всыпьте разрыхлитель.

Куриные яйца разделите на желтки и белки. Белки 3 куриных яиц добавьте в тесто.

Добавьте соль. Тщательно перемешайте массу. Соберите тесто в ком. Тесто поместите в миску, и затяните пищевой пленкой. Оставьте в теплом месте на 10-15 минут.

Включите духовку для разогрева, установив температуру 180 градусов. Из отдохнувшего теста сформируйте лодочки, смачивая руки в холодной воде. Лодочки выложите на силиконовый коврик. Смажьте предварительно взбитыми желтками 2 куриных яиц. Противень с лодочками отправьте в духовку на 20 минут.

Затем смажьте запеченные лодочки столовой ложкой сметаны.

Обезжиренный или низкожирный сыр натрите на крупной терке и равномерно распределите по лодочкам.

Немного придавите сырную начинку с помощью столовой ложки и сделайте в центре углубление. Аккуратно вбейте в каждую лодочку куриное яйцо и поместите хачапури в духовку еще на 5-10 минут.

Готовые ПП хачапури по-аджарски с творогом подавайте на стол порционно.

Приятного аппетита!

Оценить пП хачапури по-аджарски с творогом

Быстрый фильтр

Хачапури с творогом и сыром Хачапури с творогом Хачапури с сыром в духовке Хачапури лодочка с яйцом Хачапури с сыром и творогом в духовке Хачапури с сыром и яйцом Хачапури на кефире с сыром в духовке Хачапури по-аджарски Хачапури с сыром на кефире Хачапури с сыром Хачапури на кефире Хачапури

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП хачапури по-аджарски с творогом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП хачапури по-аджарски с творогом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке