Салат с крабовыми палочками с рисом и кукурузой без яиц

Name: Салат с крабовыми палочками с рисом и кукурузой без яиц
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Постный салат с крабовыми палочками без яиц порадует своей легкостью, свежестью и сочностью. Такая закуска отлично подойдет для домашнего обеда и праздничного меню. Вкуснейший и аппетитный салат точно разнообразит ваш стол. Обязательно попробуйте приготовить по нашему пошаговому рецепту!

Салат с крабовыми палочками с рисом и кукурузой без яиц

Автор рецепта:

238 рецептов

Любовь Павловна

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

90 ккал

Белки

3,0 гр.

Жиры

1,0 гр.

Углеводы

17,5 гр.

Вода

55,8 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

8 мкг

900 мкг

0.1

0.2

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

2.5

7.6

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

1.6

4.9

Витамин В4

266 мг

500 мг

4.3

13.3

Витамин В5

4.8 мг

5 мг

7.8

Витамин В6

1 мг

2 мг

3.9

11.9

Витамин В9

217.3 мкг

400 мкг

4.4

13.6

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

3.1

9.5

Витамин С

17.9 мкг

90 мкг

1.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1 мг

15 мг

0.5

1.6

Биотин

5.9 мг

50 мг

Витамин К

38.2 мкг

120 мкг

2.6

7.9

Витамин РР

14.1 мг

20 мг

5.7

17.6

Калий

1398.3 мг

2500 мг

4.6

Кальций

113.5 мг

1000 мг

0.9

2.8

Кремний

153.8 мг

30 мг

41.8

128.1

Магний

270.5 мг

400 мг

5.5

16.9

Натрий

4103.1 мг

1300 мг

25.8

78.9

Сера

397.9 мг

500 мг

6.5

19.9

Фосфор

1184.5 мг

800 мг

12.1

Хлор

56.3 мг

2300 мг

0.2

0.6

Алюминий

300 мкг

30 мкг

81.6

250

Железо

6.4 мг

18 мг

2.9

Йод

4.4 мкг

150 мкг

0.2

0.7

Кобальт

5.3 мкг

10 мкг

4.3

13.1

Литий

70 мкг

Марганец

2.6 мкг

2 мкг

10.8

33.1

Медь

1232.3 мкг

1000 мкг

10.1

30.8

Никель

6.3 мкг

200 мкг

0.3

0.8

Рубидий

357 мкг

200 мкг

14.6

44.6

Селен

80.3 мкг

55 мкг

11.9

36.5

Фтор

170.3 мкг

4000 мкг

0.3

1.1

Хром

4.1 мкг

50 мкг

0.7

Цинк

6.9 мг

12 мг

4.7

14.3

Бор

330 мкг

1200 мкг

2.2

6.9

Ванадий

20 мкг

Молибден

5.1 мкг

70 мкг

0.6

1.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Крабовые палочки заранее размораживаем. Репчатый лук очищаем от шелухи и промываем под водой.

Размороженные палочки извлекаем из упаковки и нарезаем аккуратным кубиком. Выкладываем в глубокую миску.

Дополняем крабовые палочки консервированной кукурузой, из которой предварительно сливаем всю жидкость.

Теперь сюда отправляем мелко порезанный и очищенный репчатый лук.

Необходимое количество риса хорошо промываем, отвариваем и остужаем. Выкладываем его в наш салат.

Дополняем ингредиенты маринованными грибами. Если они слишком крупные, дополнительно их можно нарезать.

Заправляем наше угощение постным майонезом.

Сверху посыпаем солью и черным молотым перцем. Хорошенько все вымешиваем для равномерного распределения заправки.

Постный салат с крабовыми палочками без яиц готов. Можно пробовать!

Оценить салат с крабовыми палочками с рисом и кукурузой без яиц

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Крабовый салат без кукурузы ПП салат с крабовыми палочками Салат с крабовыми палочками, луком и кукурузой Крабовый салат с кукурузой без огурца Классический крабовый салат без риса Салат с крабовыми палочками и кукурузой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с крабовыми палочками с рисом и кукурузой без яиц

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с крабовыми палочками с рисом и кукурузой без яиц

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке