Помидоры в собственном соку со стерилизацией на зиму
Помидоры в собственном соку со стерилизацией готовят на зиму для того, чтобы сохранить урожай и иметь доступ к свежим и вкусным помидорам в любое время года. Такие консервы могут быть использованы для приготовления различных блюд: соусов, супов и других кулинарных изделий. Кроме того, помидоры в собственном соку содержат много витаминов и питательных веществ, что делает их полезными для здоровья. Такие консервы можно приготовить для себя и своей семьи, чтобы иметь доступ к свежим помидорам в любое время года.
Совет по ингредиентам:
Выбирайте сорта помидоров, которые предназначены для маринования и для сока. Плоды томатов должны быть спелыми, иметь яркий окрас и быть без повреждений на кожуре и признаков ударов или вмятин. Рекомендуется использовать помидоры среднего размера, они лучше пропитаются маринадом.
Совет по процессу приготовления:
Помидоры, предназначенные для сока, лучше очистить от кожицы, чтобы ее остатки не портили текстуру готового продукта.
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1672 мкг | 900 мкг | 8.8 | 31 |
Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 2.5 | 8.9 |
Витамин В2 | 0.6 мг | 1.8 мг | 1.6 | 5.6 |
Витамин В4 | 0.2 мг | 500 мг | 0 | 0 |
Витамин В5 | 0 мг | 5 мг | 0 | 0.1 |
Витамин В6 | 0 мг | 2 мг | 0 | 0.1 |
Витамин В9 | 1.3 мкг | 400 мкг | 0 | 0.1 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 400.8 мкг | 90 мкг | 21.2 | 74.2 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 0 мг | 15 мг | 0 | 0 |
Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
Витамин К | 160.2 мкг | 120 мкг | 6.4 | 22.3 |
Витамин РР | 10 мг | 20 мг | 2.4 | 8.4 |
Калий | 4893.7 мг | 2500 мг | 9.3 | 32.6 |
Кальций | 397.9 мг | 1000 мг | 1.9 | 6.6 |
Кремний | 120 мг | 30 мг | 19 | 66.7 |
Магний | 17.4 мг | 400 мг | 0.2 | 0.7 |
Натрий | 23527.9 мг | 1300 мг | 86.1 | 301.6 |
Сера | 348.6 мг | 500 мг | 3.3 | 11.6 |
Фосфор | 749 мг | 800 мг | 4.5 | 15.6 |
Хлор | 36954 мг | 2300 мг | 76.4 | 267.8 |
Алюминий | 2700 мкг | 30 мкг | 428 | 1500 |
Железо | 8.3 мг | 18 мг | 2.2 | 7.6 |
Йод | 40 мкг | 150 мкг | 1.3 | 4.4 |
Кобальт | 29 мкг | 10 мкг | 13.8 | 48.3 |
Литий | 418 мкг | 70 мкг | 28.4 | 99.5 |
Марганец | 1 мкг | 2 мкг | 2.3 | 8.1 |
Медь | 1522.1 мкг | 1000 мкг | 7.2 | 25.4 |
Никель | 8.7 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.7 |
Рубидий | 540 мкг | 200 мкг | 12.8 | 45 |
Селен | 10.2 мкг | 55 мкг | 0.9 | 3.1 |
Фтор | 341.6 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 1.4 |
Хром | 2 мкг | 50 мкг | 0.2 | 0.7 |
Цинк | 4.4 мг | 12 мг | 1.7 | 6.1 |
Бор | 3600 мкг | 1200 мкг | 14.3 | 50 |
Ванадий | 80 мкг | 20 мкг | 19 | 66.7 |
Молибден | 206 мкг | 70 мкг | 14 | 49 |