Плов со свининой в стеклянной посуде в духовке

Name: Плов со свининой в стеклянной посуде в духовке
Prep time: 80 min
Cook time: 60 min
Total time: PT0D2H20M
Yield: 4
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Питательный и ароматный плов со свининой можно запечь в стеклянной посуде. Готовое блюдо порадует ярким вкусом и внешним видом. Подходит для домашних обедов и ужинов.

Плов со свининой в стеклянной посуде в духовке

32893

Кухня

Восточная

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

234 ккал

Белки

10,6 гр.

Жиры

13,4 гр.

Углеводы

17,9 гр.

Вода

53,9 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2844.9 мкг

900 мкг

17.3

Витамин В1

3.9 мг

1.5 мг

14.3

65.4

Витамин В2

3.1 мг

1.8 мг

9.4

42.9

Витамин В4

919 мг

500 мг

10.1

Витамин В5

8.7 мг

5 мг

9.5

43.3

Витамин В6

7.6 мг

2 мг

20.7

94.8

Витамин В9

107.8 мкг

400 мкг

1.5

6.7

Витамин В12

3.8 мкг

3 мкг

6.9

31.7

Витамин С

33.8 мкг

90 мкг

2.1

9.4

Витамин D

23 мкг

10 мкг

12.6

57.5

Витамин E

32.9 мг

15 мг

54.9

Биотин

15.2 мг

50 мг

1.7

7.6

Витамин К

29.9 мкг

120 мкг

1.4

6.2

Витамин РР

62.8 мг

20 мг

17.2

78.5

Калий

3934 мг

2500 мг

8.6

39.3

Кальций

464 мг

1000 мг

2.5

11.6

Кремний

405 мг

30 мг

73.8

337.5

Магний

546.8 мг

400 мг

7.5

34.2

Натрий

907 мг

1300 мг

3.8

17.4

Сера

1854.9 мг

500 мг

20.3

92.7

Фосфор

2221.9 мг

800 мг

15.2

69.4

Хлор

246.2 мг

2300 мг

0.6

2.7

Алюминий

1252.2 мкг

30 мкг

228.2

1043.5

Железо

11.6 мг

18 мг

3.5

16.1

Йод

23.4 мкг

150 мкг

0.9

3.9

Кобальт

21.8 мкг

10 мкг

11.9

54.5

Литий

8.4 мкг

70 мкг

0.7

Марганец

15.6 мкг

2 мкг

42.6

194.6

Медь

2119.7 мкг

1000 мкг

11.6

Никель

24.1 мкг

200 мкг

0.7

Рубидий

984.9 мкг

200 мкг

26.9

123.1

Селен

89.3 мкг

55 мкг

8.9

40.6

Фтор

319 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

14.3 мкг

50 мкг

1.6

7.2

Цинк

33.2 мг

12 мг

15.1

69.2

Бор

1112 мкг

1200 мкг

5.1

23.2

Ванадий

138.6 мкг

20 мкг

37.9

173.3

Молибден

40.2 мкг

70 мкг

3.1

14.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить плов со свининой в стеклянной посуде в духовке легко! Размороженную свинину делим на средние по размеру кусочки.

Очищаем морковь и режем ее тонкой соломкой.

Луковицы разделываем тонкими полукольцами.

В сковороде обжариваем свинину, затем перекладываем ее в стеклянную посуду.

Жарим овощи и также кладем их в посуду. Посыпаем солью.

Выкладываем сверху промытый рис.

Равномерно распределяем по нему зубчики чеснока, барбарис и кумин.

Воду смешиваем с куркумой.

Вливаем массу в блюдо. Накрываем посуду крышкой и переставляем в разогретую до 180 градусов духовку. Готовим около 1 часа.

Пряный плов со свининой готово! Размешивайте его, делите на порции и подавайте к столу!

Оценить плов со свининой в стеклянной посуде в духовке

Быстрый фильтр

Плов с куркумой Плов в духовке Узбекский плов со свининой Плов из свинины с рисом Узбекский плов с курицей Плов с чесноком Плов с барбарисом Плов со свининой в духовке Плов в стеклянной посуде в духовке Плов со свининой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Плов со свининой в стеклянной посуде в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить плов со свининой в стеклянной посуде в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке