Плов из пропаренного риса с курицей

Name: Плов из пропаренного риса с курицей
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Чтобы домашний плов с курицей вышел рассыпчатым, используйте пропаренный рис. Вам не придется тратить время на промывание продукта, что сэкономит время. Оцените простой рецепт для обеденного стола.

20323

Кухня

Восточная

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

210 ккал

Белки

11,8 гр.

Жиры

10,6 гр.

Углеводы

16,8 гр.

Вода

54,6 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1690.9 мкг

900 мкг

12.1

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

5.3

20.6

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

5.9

22.8

Витамин В4

785 мг

500 мг

10.1

39.3

Витамин В5

7.7 мг

5 мг

9.9

38.5

Витамин В6

5.5 мг

2 мг

17.8

69.2

Витамин В9

134.2 мкг

400 мкг

2.2

8.4

Витамин В12

4 мкг

3 мкг

8.6

33.3

Витамин С

51.6 мкг

90 мкг

3.7

14.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

42.8 мг

15 мг

18.3

71.3

Биотин

82.7 мг

50 мг

10.6

41.3

Витамин К

64.7 мкг

120 мкг

3.5

13.5

Витамин РР

108 мг

20 мг

34.7

135

Калий

3339.5 мг

2500 мг

8.6

33.4

Кальций

550.1 мг

1000 мг

3.5

13.8

Кремний

291.3 мг

30 мг

62.4

242.7

Магний

531.8 мг

400 мг

8.5

33.2

Натрий

4641.1 мг

1300 мг

22.9

89.3

Сера

178.2 мг

500 мг

2.3

8.9

Фосфор

2045.6 мг

800 мг

16.4

63.9

Хлор

741.3 мг

2300 мг

2.1

8.1

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

112.7

438.4

Железо

24.8 мг

18 мг

8.9

34.5

Йод

64.6 мкг

150 мкг

2.8

10.8

Кобальт

108.6 мкг

10 мкг

69.8

271.6

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.4

1.5

Марганец

6.3 мкг

2 мкг

20.4

79.3

Медь

1691.3 мкг

1000 мкг

10.9

42.3

Никель

13.7 мкг

200 мкг

0.4

1.7

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

46.7

Селен

55.6 мкг

55 мкг

6.5

25.3

Фтор

1165.8 мкг

4000 мкг

1.9

7.3

Хром

75 мкг

50 мкг

9.6

37.5

Цинк

22.1 мг

12 мг

11.8

Бор

614 мкг

1200 мкг

3.3

12.8

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

22.3

86.6

Молибден

23.2 мкг

70 мкг

2.1

8.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить плов из пропаренного риса с курицей просто! Промываем курицу под водой. Разделываем продукт на крупные куски.

Погружаем мясо в сковороду или казан с маслом. Сразу же добавляем соль, лавровый лист и смесь перцев. Обжариваем до яркого румянца.

В это время можно натереть морковь и измельчить лук. Кладем овощи к курице и размешиваем.

Когда овощи станут мягкими, всыпаем пропаренный рис. Заливаем содержимое водой, чтобы она покрывала рис на ширину двух пальцев руки. Добавляем куркуму и чеснок целиком. Тушим под крышкой на слабом огне 30-40 минут.

Ароматный рассыпчатый плов с курицей готов. Раскладывайте блюдо по тарелкам и подавайте к столу!

Оценить плов из пропаренного риса с курицей

Быстрый фильтр

Плов с курицей в казане на плите Плов с мясом в казане Плов с курицей Плов с курицей в кастрюле Плов с курицей на сковороде Курица Плов с чесноком Плов с куркумой Плов из курицы с рисом Плов с мясом в кастрюле Плов с курицей и чесноком Рассыпчатый плов с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Плов из пропаренного риса с курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить плов из пропаренного риса с курицей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке