Плов из индейки в утятнице

Name: Плов из индейки в утятнице
Prep time: 50 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 4
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Ароматный плов из риса и индейки можно приготовить в утятнице. Домашнее блюдо порадует своей питательностью и легким пряным вкусом. Подавайте яркое угощение к обеду!

9044

Кухня

Восточная

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

177 ккал

Белки

11,3 гр.

Жиры

2,7 гр.

Углеводы

26,0 гр.

Вода

57,7 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2888.9 мкг

900 мкг

25.8

80.2

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

12.5

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

5.5

17.1

Витамин В4

626.5 мг

500 мг

10.1

31.3

Витамин В5

6.2 мг

5 мг

31.1

Витамин В6

4.2 мг

2 мг

17.1

Витамин В9

143.9 мкг

400 мкг

2.9

Витамин В12

6.1 мкг

3 мкг

16.4

50.8

Витамин С

27.6 мкг

90 мкг

2.5

7.7

Витамин D

1.5 мкг

10 мкг

1.2

3.8

Витамин E

3.5 мг

15 мг

1.9

5.8

Биотин

16.6 мг

50 мг

2.7

8.3

Витамин К

19.4 мкг

120 мкг

1.3

Витамин РР

53.9 мг

20 мг

21.7

67.4

Калий

2160.8 мг

2500 мг

21.6

Кальций

197.8 мг

1000 мг

1.6

4.9

Кремний

445 мг

30 мг

119.4

370.8

Магний

409.2 мг

400 мг

8.2

25.6

Натрий

645.7 мг

1300 мг

12.4

Сера

1405.3 мг

500 мг

22.6

70.3

Фосфор

1709.4 мг

800 мг

17.2

53.4

Хлор

238.2 мг

2300 мг

0.8

2.6

Алюминий

1252.2 мкг

30 мкг

336

1043.5

Железо

11.4 мг

18 мг

5.1

15.9

Йод

18.6 мкг

150 мкг

3.1

Кобальт

16.8 мкг

10 мкг

13.5

Литий

8.4 мкг

70 мкг

Марганец

5.9 мкг

2 мкг

23.7

73.7

Медь

1672 мкг

1000 мкг

13.5

41.8

Никель

25.2 мкг

200 мкг

3.2

Рубидий

984.9 мкг

200 мкг

39.6

123.1

Селен

168.1 мкг

55 мкг

24.6

76.4

Фтор

339 мкг

4000 мкг

0.7

2.1

Хром

15 мкг

50 мкг

2.4

7.5

Цинк

16.9 мг

12 мг

11.3

35.2

Бор

1160 мкг

1200 мкг

7.8

24.2

Ванадий

138.6 мкг

20 мкг

55.8

173.3

Молибден

41.6 мкг

70 мкг

4.8

14.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить плов из индейки в утятнице просто! Промываем мясо индейки и режем его на куски среднего размера.

Выкладываем мясо в утятницу с растительным маслом. Сюда же отправляем тертую морковь, измельченный лук, соль и специи.

Размешиваем продукты и обжариваем их 10-15 минут до готовности.

Добавляем в утятницу рис. Заливаем содержимое водой и тушим на слабом огне 20 минут.

В конце готовки добавляем лавровые листья. Держим блюдо на плите еще 5 минут и выключаем огонь.

Готовый плов с индейкой размешиваем и раскладываем по тарелкам. Можно подавать к столу!

Оценить плов из индейки в утятнице

Быстрый фильтр

Индейка Плов в утятнице на плите Плов с индейкой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Плов из индейки в утятнице

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить плов из индейки в утятнице

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке