Овощное рагу с тушенкой в мультиварке

Name: Овощное рагу с тушенкой в мультиварке
Prep time: 100 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H55M
Yield: 4
Cuisine: Французская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Овощное рагу с тушенкой в мультиварке – это простое в исполнении, но при этом очень вкусное кулинарное решение для вашего домашнего стола. Такое блюдо отличается питательными свойствами и удивительной сочностью. Подавайте к обеду или в качестве интересного перекуса.

630

Кухня

Французская

Время готовки

100 мин. PT100M

Порции

Калорийность

117 ккал

Белки

6,0 гр.

Жиры

6,6 гр.

Углеводы

8,4 гр.

Вода

55,1 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1444.9 мкг

900 мкг

13.8

40.1

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

1.9

5.7

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

3.2

9.3

Витамин В4

297 мг

500 мг

5.1

14.9

Витамин В5

2.9 мг

5 мг

4.9

14.3

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

9.2

26.9

Витамин В9

71.1 мкг

400 мкг

1.5

4.4

Витамин В12

7.9 мкг

3 мкг

22.7

66.2

Витамин С

34.2 мкг

90 мкг

3.3

9.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

7.5 мг

15 мг

4.3

12.5

Биотин

16 мг

50 мг

2.7

Витамин К

54.7 мкг

120 мкг

3.9

11.4

Витамин РР

26.5 мг

20 мг

11.3

33.1

Калий

1415 мг

2500 мг

4.8

14.1

Кальций

207.9 мг

1000 мг

1.8

5.2

Кремний

21.3 мг

30 мг

6.1

17.7

Магний

168.4 мг

400 мг

3.6

10.5

Натрий

1780.7 мг

1300 мг

11.7

34.2

Сера

111.2 мг

500 мг

1.9

5.6

Фосфор

756.1 мг

800 мг

8.1

23.6

Хлор

2886.6 мг

2300 мг

10.8

31.4

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

150.2

438.4

Железо

13.5 мг

18 мг

6.4

18.8

Йод

42.7 мкг

150 мкг

2.4

7.1

Кобальт

45.1 мкг

10 мкг

38.7

112.8

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.5

1.5

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

5.5

16.2

Медь

1202.2 мкг

1000 мкг

10.3

30.1

Никель

6.5 мкг

200 мкг

0.3

0.8

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

46.7

Селен

0.9 мкг

55 мкг

0.1

0.4

Фтор

382.7 мкг

4000 мкг

0.8

2.4

Хром

53.7 мкг

50 мкг

9.2

26.8

Цинк

14.7 мг

12 мг

10.5

30.6

Бор

290 мкг

1200 мкг

2.1

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

29.7

86.6

Молибден

70.5 мкг

70 мкг

8.6

25.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

На тонкие кружочки разделываем морковь, лук режем полукольцами. Выкладываем овощи в чашу мультиварки с растительным маслом. Готовим в режиме «жарка» около 10 минут. Сам режим устанавливаем на время 20 минут.