Омлет с сосисками

Name: Омлет с сосисками
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Омлет с сосисками – это простое, быстрое и вкусное кулинарное решение для вашего завтрака или перекуса. Такое угощение выходит невероятно сытным и аппетитным. Обязательно попробуйте приготовить по проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями из нашей подборки.

620

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

181 ккал

Белки

12,0 гр.

Жиры

14,3 гр.

Углеводы

1,1 гр.

Вода

71,0 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

439.5 мкг

900 мкг

24.4

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

6.6

7.6

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

19.7

22.9

Витамин В4

414.6 мг

500 мг

35.7

41.5

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

18.6

21.6

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

5.2

Витамин В9

13.2 мкг

400 мкг

1.4

1.6

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

12.4

14.4

Витамин С

0.7 мкг

90 мкг

0.3

0.4

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

15.7

18.2

Витамин E

1.7 мг

15 мг

5.8

Биотин

33.4 мг

50 мг

28.8

33.4

Витамин К

8.5 мкг

120 мкг

3.5

Витамин РР

8.8 мг

20 мг

18.9

21.9

Калий

368.4 мг

2500 мг

6.4

7.4

Кальций

109.9 мг

1000 мг

4.7

5.5

Кремний

0.3 мг

30 мг

0.4

Магний

33.1 мг

400 мг

3.6

4.1

Натрий

699 мг

1300 мг

23.2

26.9

Сера

359.7 мг

500 мг

Фосфор

406.6 мг

800 мг

21.9

25.4

Хлор

260 мг

2300 мг

4.9

5.7

Алюминий

23.3 мкг

30 мкг

33.4

38.8

Железо

5.2 мг

18 мг

12.5

14.5

Йод

33.2 мкг

150 мкг

9.5

11.1

Кобальт

16.9 мкг

10 мкг

72.7

84.3

Литий

0.3 мкг

70 мкг

0.2

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

1.2

1.4

Медь

138.6 мкг

1000 мкг

6.9

Никель

0.1 мкг

200 мкг

Рубидий

22.7 мкг

200 мкг

4.9

5.7

Селен

50.7 мкг

55 мкг

39.7

46.1

Фтор

94.5 мкг

4000 мкг

1.2

Хром

6.8 мкг

50 мкг

5.9

6.8

Цинк

1.9 мг

12 мг

6.7

7.7

Бор

11 мкг

1200 мкг

0.4

0.5

Ванадий

0.6 мкг

20 мкг

1.2

1.4

Молибден

11 мкг

70 мкг

6.7

7.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриные яйца разбиваем в глубокую миску.

Вливаем к яйцам молоко.

Солим продукты и слегка взбиваем вилкой или венчиком.

Очищаем сосиски, разделываем их на небольшие кружочки.

Промываем и мелко нарезаем зеленый лук.

Выкладываем лук в заготовку с яйцами и молоком. Сюда же отправляем сосиски.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и выливаем сюда нашу заготовку. Накрываем ее крышкой.

Готовим угощение около 6-8 минут на небольшом огне.

Омлет с сосисками готов. Подавайте угощение к столу!

Оценить омлет с сосисками

Быстрый фильтр

Омлет

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Омлет с сосисками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить омлет с сосисками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке