Омлет с колбасой в духовке

Омлет с колбасой в духовке – рецепт, который не отнимет много времени. Я готовлю его и на завтрак, и на ужин. Сытное сбалансированное блюдо сможет воплотить в жизнь любой. Будьте уверены, результат будет на высоте, несмотря на кулинарный опыт и навыки. Все довольно просто!

531

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

163 ккал

Белки

9,4 гр.

Жиры

10,6 гр.

Углеводы

7,4 гр.

Вода

51,4 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

474.3 мкг

900 мкг

52.7

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

4.2

10.6

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

16.6

41.7

Витамин В4

427.4 мг

500 мг

34.1

85.5

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

17.7

44.5

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

5.5

13.7

Витамин В9

18.4 мкг

400 мкг

1.8

4.6

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

11.5

28.7

Витамин С

0 мкг

90 мкг

Витамин D

3.8 мкг

10 мкг

37.7

Витамин E

1.5 мг

15 мг

3.9

9.8

Биотин

33.9 мг

50 мг

67.7

Витамин К

0.5 мкг

120 мкг

0.2

0.4

Витамин РР

6.7 мг

20 мг

13.3

33.4

Калий

265.9 мг

2500 мг

4.2

10.6

Кальций

98.8 мг

1000 мг

3.9

9.9

Кремний

1 мг

30 мг

1.3

3.3

Магний

24 мг

400 мг

2.4

Натрий

223.8 мг

1300 мг

6.9

17.2

Сера

309 мг

500 мг

24.6

61.8

Фосфор

342.2 мг

800 мг

42.8

Хлор

263.5 мг

2300 мг

4.6

11.5

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

0.7

1.7

Железо

4.4 мг

18 мг

9.8

24.7

Йод

33.5 мкг

150 мкг

8.9

22.3

Кобальт

16.9 мкг

10 мкг

67.4

169.1

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

3.8

9.5

Медь

162.7 мкг

1000 мкг

6.5

16.3

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

200 мкг

Селен

52.2 мкг

55 мкг

37.8

94.9

Фтор

96.5 мкг

4000 мкг

2.4

Хром

7.2 мкг

50 мкг

5.7

14.3

Цинк

2 мг

12 мг

6.7

16.9

Бор

9.3 мкг

1200 мкг

0.3

0.8

Ванадий

22.5 мкг

20 мкг

44.8

112.5

Молибден

13.1 мкг

70 мкг

7.4

18.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Моем и вытираем яйца. Молоко нагреваем до теплого состояния. Нагреваем духовку до 180°С.

Яйца выливаем в миску.

Приправляем солью и перцем.

Наливаем подогретое молоко.

При помощи электроприбора или ручного венчика размешиваем компоненты до однородной консистенции.

Добавив муку, объединяем компоненты до гладкости.

Керамическую форму смазываем сливочным маслом. Колбасу нарезаем кубиком и пересыпаем в форму.

Вливаем омлетную смесь, заполнив форму на ⅔ высоты.

Отправляем запекаться в духовку на 20-25 минут. Осторожно достаем омлет с помощью прихватки.

Подаем блюдо прямо в форме. Приятного аппетита!

Оценить омлет с колбасой в духовке

Быстрый фильтр

Омлет

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.