Суп с фрикадельками для малышей до года
Минтай в томатном соусе на сковороде
Ошибка
Минтай в томатном соусе на сковороде обладает невероятно насыщенным вкусом и ярким приятным ароматом, который заполнит собой все ваше жилище еще в процессе термической обработки. Такая рыба прекрасно гармонирует с самыми разнообразными гарнирами.
Кухня
Мировая
Время готовки
25 мин.
PT25M
Порции
4
Калорийность
95 ккал
611 ккал
153 ккал
Белки
10,2 гр.
65,6 гр.
16,4 гр.
Жиры
0,8 гр.
5,3 гр.
1,3 гр.
Углеводы
11,5 гр.
73,9 гр.
18,5 гр.
Вода
70,8 гр.
456,4 гр.
114,1 гр.
Волокна
0,8 гр.
5,2 гр.
1,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1621.9 мкг | 900 мкг | 28 | 45.1 |
| Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 5.9 | 9.5 |
| Витамин В2 | 0.6 мг | 1.8 мг | 5 | 8 |
| Витамин В4 | 238.5 мг | 500 мг | 7.4 | 11.9 |
| Витамин В5 | 1.6 мг | 5 мг | 5.1 | 8.2 |
| Витамин В6 | 0.9 мг | 2 мг | 7.2 | 11.5 |
| Витамин В9 | 45.7 мкг | 400 мкг | 1.8 | 2.9 |
| Витамин В12 | 5.7 мкг | 3 мкг | 29.5 | 47.5 |
| Витамин С | 44 мкг | 90 мкг | 7.6 | 12.2 |
| Витамин D | 0.7 мкг | 10 мкг | 1.1 | 1.8 |
| Витамин E | 2.9 мг | 15 мг | 3 | 4.9 |
| Биотин | 3.8 мг | 50 мг | 1.2 | 1.9 |
| Витамин К | 13.8 мкг | 120 мкг | 1.8 | 2.9 |
| Витамин РР | 18.7 мг | 20 мг | 14.5 | 23.4 |
| Калий | 2325 мг | 2500 мг | 14.4 | 23.3 |
| Кальций | 258.1 мг | 1000 мг | 4 | 6.5 |
| Кремний | 21.3 мг | 30 мг | 11 | 17.7 |
| Магний | 275.9 мг | 400 мг | 10.7 | 17.2 |
| Натрий | 4052.5 мг | 1300 мг | 48.4 | 77.9 |
| Сера | 696.6 мг | 500 мг | 21.6 | 34.8 |
| Фосфор | 990.8 мг | 800 мг | 19.2 | 31 |
| Хлор | 6748.6 мг | 2300 мг | 45.5 | 73.4 |
| Алюминий | 526.1 мкг | 30 мкг | 272.1 | 438.4 |
| Железо | 6.9 мг | 18 мг | 5.9 | 9.6 |
| Йод | 536.2 мкг | 150 мкг | 55.5 | 89.4 |
| Кобальт | 74.2 мкг | 10 мкг | 115.1 | 185.4 |
| Литий | 4.2 мкг | 70 мкг | 0.9 | 1.5 |
| Марганец | 1.1 мкг | 2 мкг | 8.7 | 14.1 |
| Медь | 911.1 мкг | 1000 мкг | 14.1 | 22.8 |
| Никель | 31 мкг | 200 мкг | 2.4 | 3.9 |
| Рубидий | 373.5 мкг | 200 мкг | 29 | 46.7 |
| Селен | 56.2 мкг | 55 мкг | 15.9 | 25.6 |
| Фтор | 2513.8 мкг | 4000 мкг | 9.8 | 15.7 |
| Хром | 196.1 мкг | 50 мкг | 60.9 | 98.1 |
| Цинк | 5.6 мг | 12 мг | 7.2 | 11.6 |
| Бор | 290 мкг | 1200 мкг | 3.7 | 6 |
| Ванадий | 69.3 мкг | 20 мкг | 53.8 | 86.6 |
| Молибден | 67.5 мкг | 70 мкг | 15 | 24.1 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам