Суп с фрикадельками для малышей до года
Минтай в сливочном соусе с луком на сковороде
Ошибка
Минтай в сливочном соусе с луком на сковороде получается очень нежным, сочным и интересным по вкусу. Кроме того, такое аппетитное угощение порадует своей универсальностью. Привлекательное блюдо из рыбы можно подавать как к семейному обеду, так и к ужину по особому поводу.
Кухня
Мировая
Время готовки
35 мин.
PT35M
Порции
4
Калорийность
127 ккал
1488 ккал
372 ккал
Белки
13,8 гр.
160,7 гр.
40,2 гр.
Жиры
7,7 гр.
89,6 гр.
22,4 гр.
Углеводы
0,7 гр.
8,3 гр.
2,1 гр.
Вода
75,8 гр.
886,1 гр.
221,5 гр.
Волокна
0,4 гр.
4,1 гр.
1,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 123.3 мкг | 900 мкг | 1.2 | 3.4 |
| Витамин В1 | 1.4 мг | 1.5 мг | 8.1 | 23.6 |
| Витамин В2 | 1.4 мг | 1.8 мг | 6.9 | 20.1 |
| Витамин В4 | 656 мг | 500 мг | 11.2 | 32.8 |
| Витамин В5 | 2.5 мг | 5 мг | 4.3 | 12.6 |
| Витамин В6 | 1.5 мг | 2 мг | 6.6 | 19.2 |
| Витамин В9 | 65.4 мкг | 400 мкг | 1.4 | 4.1 |
| Витамин В12 | 16.3 мкг | 3 мкг | 46.5 | 135.9 |
| Витамин С | 14.2 мкг | 90 мкг | 1.4 | 4 |
| Витамин D | 2 мкг | 10 мкг | 1.7 | 5 |
| Витамин E | 38.4 мг | 15 мг | 21.9 | 64.1 |
| Биотин | 0.7 мг | 50 мг | 0.1 | 0.4 |
| Витамин К | 25.1 мкг | 120 мкг | 1.8 | 5.2 |
| Витамин РР | 46.5 мг | 20 мг | 19.9 | 58.1 |
| Калий | 4760 мг | 2500 мг | 16.3 | 47.6 |
| Кальций | 548.4 мг | 1000 мг | 4.7 | 13.7 |
| Кремний | 3.8 мг | 30 мг | 1.1 | 3.1 |
| Магний | 697.8 мг | 400 мг | 14.9 | 43.6 |
| Натрий | 2730.5 мг | 1300 мг | 18 | 52.5 |
| Сера | 1760.1 мг | 500 мг | 30.1 | 88 |
| Фосфор | 2459.1 мг | 800 мг | 26.3 | 76.8 |
| Хлор | 5250.9 мг | 2300 мг | 19.5 | 57.1 |
| Алюминий | 300.5 мкг | 30 мкг | 85.7 | 250.4 |
| Железо | 11.6 мг | 18 мг | 5.5 | 16.1 |
| Йод | 1502.3 мкг | 150 мкг | 85.7 | 250.4 |
| Кобальт | 154.7 мкг | 10 мкг | 132.4 | 386.6 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.8 мкг | 2 мкг | 7.8 | 22.9 |
| Медь | 1450.1 мкг | 1000 мкг | 12.4 | 36.3 |
| Никель | 72.3 мкг | 200 мкг | 3.1 | 9 |
| Рубидий | 357 мкг | 200 мкг | 15.3 | 44.6 |
| Селен | 159.6 мкг | 55 мкг | 24.8 | 72.6 |
| Фтор | 7025.3 мкг | 4000 мкг | 15 | 43.9 |
| Хром | 551.5 мкг | 50 мкг | 94.4 | 275.8 |
| Цинк | 11.9 мг | 12 мг | 8.5 | 24.9 |
| Бор | 150 мкг | 1200 мкг | 1.1 | 3.1 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 76.7 мкг | 70 мкг | 9.4 | 27.4 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам