Маринад для утки с соевым соусом
Маринад для утки с соевым соусом пользуется у хозяек большим успехом. Пряная смесь отлично перебивает запах жирного мяса и придает ему насыщенный вкус и аппетитный аромат. Замаринованную таким способом утку можно запечь в духовке или обжарить на сковороде.
621
24
0
Кухня
Мировая
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
1
Калорийность
206 ккал 491 ккал 491 ккал
Белки
3,0 гр. 7,1 гр. 7,1 гр.
Жиры
0,9 гр. 2,1 гр. 2,1 гр.
Углеводы
46,5 гр. 110,6 гр. 110,6 гр.
Вода
34,1 гр. 81,2 гр. 81,2 гр.
Волокна
0,5 гр. 1,2 гр. 1,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 238,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
48.3 мкг
900 мкг
2.3
5.4
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
4.9
11.7
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
5.8
13.7
Витамин В4
16.3 мг
500 мг
1.4
3.3
Витамин В5
0.6 мг
5 мг
5.4
12.9
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
10.7
25.4
Витамин В9
2 мкг
400 мкг
0.2
0.5
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
4 мкг
90 мкг
1.9
4.4
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
1.9 мг
15 мг
5.2
12.5
Биотин
456 мг
50 мг
383.2
912
Витамин К
0.1 мкг
120 мкг
0
0.1
Витамин РР
365.8 мг
20 мг
768.4
1828.8
Калий
147.9 мг
2500 мг
2.5
5.9
Кальций
54 мг
1000 мг
2.3
5.4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
103.6 мг
400 мг
10.9
25.9
Натрий
5152.7 мг
1300 мг
166.5
396.4
Сера
1.2 мг
500 мг
0.1
0.2
Фосфор
228.9 мг
800 мг
12
28.6
Хлор
24 мг
2300 мг
0.4
1
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
5.5 мг
18 мг
12.8
30.4
Йод
2.8 мкг
150 мкг
0.8
1.8
Кобальт
0.7 мкг
10 мкг
3
7.2
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
18.6
44.4
Медь
112.1 мкг
1000 мкг
4.7
11.2
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
1 мкг
55 мкг
0.8
1.8
Фтор
120 мкг
4000 мкг
1.3
3
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0.9 мг
12 мг
3.1
7.4
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить маринад для утки с соевым соусом
24
0
Комментарии (0)