Главная
➠ Соусы, маринады
➠ Маринады
➠ Маринад для курицы с горчицей, медом и соевым соусом

Маринад для курицы с горчицей, медом и соевым соусом

Name: Маринад для курицы с горчицей, медом и соевым соусом
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

844

32 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Маринад для курицы с горчицей, медом и соевым соусом – это соус, приготовленный на азиатский манер, пользующийся огромной популярностью по всему миру. Но это и неудивительно, потому как компоненты идеально дополняют и оттеняют вкус друг друга, обязательно попробуйте!

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 1

Калорийность 154 ккал 361 ккал 361 ккал

Белки 2,3 гр. 5,4 гр. 5,4 гр.

Жиры 9,2 гр. 21,5 гр. 21,5 гр.

Углеводы 15,6 гр. 36,5 гр. 36,5 гр.

Вода 57,2 гр. 133,9 гр. 133,9 гр.

Волокна 1,5 гр. 3,6 гр. 3,6 гр.

Маринад для курицы с горчицей, медом и соевым соусом

Ингредиенты

Введите значение

Мёд 1 ч.л. Кетчуп 1 ст.л. Масло растительное 1 ст.л. Горчица французская 1 ст.л. Соевый соус 3 - 4 ст.л. Чеснок 1 - 2 зуб. Апельсин 0.5 шт. Соль 1 по вкусу Перец чёрный молотый 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	21.1 мкг	900 мкг	1	2.3
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	4.2	9.9
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	6.7	15.7
Витамин В4	22.9 мг	500 мг	2	4.6
Витамин В5	0.6 мг	5 мг	4.9	11.4
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	8.2	19.1
Витамин В9	9.6 мкг	400 мкг	1	2.4
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	44.6 мкг	90 мкг	21.2	49.5
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	9.4 мг	15 мг	26.7	62.5
Биотин	57.7 мг	50 мг	49.3	115.4
Витамин К	11.7 мкг	120 мкг	4.2	9.8
Витамин РР	366 мг	20 мг	782.1	1830.2
Калий	408.6 мг	2500 мг	7	16.3
Кальций	113.7 мг	1000 мг	4.9	11.4
Кремний	4.2 мг	30 мг	6	14
Магний	132.8 мг	400 мг	14.2	33.2
Натрий	7231.6 мг	1300 мг	237.7	556.3
Сера	18.8 мг	500 мг	1.6	3.8
Фосфор	207.6 мг	800 мг	11.1	25.9
Хлор	3587.6 мг	2300 мг	66.7	156
Алюминий	110.4 мкг	30 мкг	157.3	368.1
Железо	4.4 мг	18 мг	10.3	24.2
Йод	2.1 мкг	150 мкг	0.6	1.4
Кобальт	2 мкг	10 мкг	8.6	20.1
Литий	14.6 мкг	70 мкг	8.9	20.9
Марганец	1.6 мкг	2 мкг	33.6	78.7
Медь	192.6 мкг	1000 мкг	8.2	19.3
Никель	0.3 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Рубидий	18.9 мкг	200 мкг	4	9.5
Селен	1.7 мкг	55 мкг	1.3	3.1
Фтор	31 мкг	4000 мкг	0.3	0.8
Хром	0.1 мкг	50 мкг	0.1	0.1
Цинк	1 мг	12 мг	3.7	8.7
Бор	126 мкг	1200 мкг	4.5	10.5
Ванадий	2.8 мкг	20 мкг	6	14
Молибден	7.2 мкг	70 мкг	4.4	10.3