Маринад для курицы с горчицей, медом и соевым соусом

Name: Маринад для курицы с горчицей, медом и соевым соусом
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Маринад для курицы с горчицей, медом и соевым соусом – это соус, приготовленный на азиатский манер, пользующийся огромной популярностью по всему миру. Но это и неудивительно, потому как компоненты идеально дополняют и оттеняют вкус друг друга, обязательно попробуйте!

902

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

156 ккал

Белки

2,2 гр.

Жиры

9,6 гр.

Углеводы

15,5 гр.

Вода

59,8 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

19.7 мкг

900 мкг

2.2

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

4.3

9.6

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

6.8

15.2

Витамин В4

22.3 мг

500 мг

4.5

Витамин В5

0.5 мг

5 мг

4.5

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

8.2

18.4

Витамин В9

8.8 мкг

400 мкг

2.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

43.5 мкг

90 мкг

21.7

48.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

9.3 мг

15 мг

27.9

62.1

Биотин

57.7 мг

50 мг

51.7

115.4

Витамин К

3.5 мкг

120 мкг

1.3

2.9

Витамин РР

365.9 мг

20 мг

820.5

1829.7

Калий

341.6 мг

2500 мг

6.1

13.7

Кальций

69.5 мг

1000 мг

3.1

Кремний

4.2 мг

30 мг

6.3

Магний

123 мг

400 мг

13.8

30.7

Натрий

4908 мг

1300 мг

169.3

377.5

Сера

8 мг

500 мг

0.7

1.6

Фосфор

195.2 мг

800 мг

10.9

24.4

Хлор

6.2 мг

2300 мг

0.1

0.3

Алюминий

110.4 мкг

30 мкг

165

368.1

Железо

3.7 мг

18 мг

9.2

20.5

Йод

2.1 мкг

150 мкг

0.6

1.4

Кобальт

1.1 мкг

10 мкг

11.1

Литий

14.6 мкг

70 мкг

9.4

20.9

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

20.7

46.1

Медь

109.8 мкг

1000 мкг

4.9

Никель

0.3 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

18.9 мкг

200 мкг

4.2

9.5

Селен

1.4 мкг

55 мкг

1.2

2.6

Фтор

29.2 мкг

4000 мкг

0.3

0.7

Хром

0.1 мкг

50 мкг

0.1

Цинк

1 мг

12 мг

3.6

7.9

Бор

126 мкг

1200 мкг

4.7

10.5

Ванадий

2.8 мкг

20 мкг

6.3

Молибден

0.6 мкг

70 мкг

0.4

0.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для ускорения процесса выкладываем все необходимое на рабочую поверхность.

Любым удобным способом выжимаем сок из половинки цитруса.

Фруктовый сок переливаем в глубокую пиалу, следом отправляем соевый соус и кетчуп.

Дополняем состав медом, растительным маслом и горчицей.

В пряную смесь выдавливаем зубчик или два очищенного чеснока.

Состав тщательно перемешиваем, перчим и при надобности слегка солим.

Готовьте и получайте удовольствие не только от результата, но и от процесса!

Оценить маринад для курицы с горчицей, медом и соевым соусом

Быстрый фильтр

Маринады

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Маринад для курицы с горчицей, медом и соевым соусом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить маринад для курицы с горчицей, медом и соевым соусом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке