Суп с фрикадельками для малышей до года
Маринад для курицы на сковороде в домашних условиях
Ошибка
Маринад для курицы на сковороде в домашних условиях приготовить непросто. Непросто в том смысле, что различных маринадов для приготовления курицы почти столько же, сколько перьев у курицы (шутка), но различных маринадов действительно очень много.
Маринады делают на основе овощей, с использованием сметаны и майонеза, добавляя различные специи и пряности.
Предлагаю несложный овощной маринад, а вы решите применять его или нет.
Но предварительно, перед приготовлением маринада, обжарьте курицу на сковороде вашим любимым способом и с любимыми специями.
Указанное количество ингредиентов в рецепте рассчитано для одного килограмма куриного мяса.
Кухня
Мировая
Время готовки
35 мин.
PT35M
Порции
4
Калорийность
42 ккал
174 ккал
44 ккал
Белки
1,4 гр.
5,9 гр.
1,5 гр.
Жиры
0,4 гр.
1,8 гр.
0,4 гр.
Углеводы
7,8 гр.
32,3 гр.
8,1 гр.
Вода
84,3 гр.
348,6 гр.
87,2 гр.
Волокна
2,9 гр.
12,1 гр.
3,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 4002.5 мкг | 900 мкг | 107.6 | 111.2 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 3.7 | 3.8 |
| Витамин В2 | 0.2 мг | 1.8 мг | 2.6 | 2.7 |
| Витамин В4 | 30.4 мг | 500 мг | 1.5 | 1.5 |
| Витамин В5 | 0.8 мг | 5 мг | 3.8 | 3.9 |
| Витамин В6 | 0.5 мг | 2 мг | 6.4 | 6.6 |
| Витамин В9 | 37.5 мкг | 400 мкг | 2.3 | 2.3 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 31.2 мкг | 90 мкг | 8.4 | 8.7 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 1.7 мг | 15 мг | 2.7 | 2.8 |
| Биотин | 3 мг | 50 мг | 1.5 | 1.5 |
| Витамин К | 35.5 мкг | 120 мкг | 7.2 | 7.4 |
| Витамин РР | 3.3 мг | 20 мг | 4 | 4.1 |
| Калий | 823 мг | 2500 мг | 8 | 8.2 |
| Кальций | 163.7 мг | 1000 мг | 4 | 4.1 |
| Кремний | 60 мг | 30 мг | 48.4 | 50 |
| Магний | 115.8 мг | 400 мг | 7 | 7.2 |
| Натрий | 2373.7 мг | 1300 мг | 44.2 | 45.6 |
| Сера | 153 мг | 500 мг | 7.4 | 7.7 |
| Фосфор | 238.8 мг | 800 мг | 7.2 | 7.5 |
| Хлор | 3757.4 мг | 2300 мг | 39.5 | 40.8 |
| Алюминий | 1446 мкг | 30 мкг | 1166.2 | 1205 |
| Железо | 3.8 мг | 18 мг | 5.1 | 5.3 |
| Йод | 16 мкг | 150 мкг | 2.6 | 2.7 |
| Кобальт | 14.9 мкг | 10 мкг | 36.1 | 37.3 |
| Литий | 12 мкг | 70 мкг | 4.1 | 4.3 |
| Марганец | 1.5 мкг | 2 мкг | 18.6 | 19.2 |
| Медь | 414 мкг | 1000 мкг | 10 | 10.4 |
| Никель | 18 мкг | 200 мкг | 2.2 | 2.3 |
| Рубидий | 999 мкг | 200 мкг | 120.9 | 124.9 |
| Селен | 1.5 мкг | 55 мкг | 0.6 | 0.7 |
| Фтор | 173.8 мкг | 4000 мкг | 1.1 | 1.1 |
| Хром | 10 мкг | 50 мкг | 4.8 | 5 |
| Цинк | 2.6 мг | 12 мг | 5.3 | 5.4 |
| Бор | 800 мкг | 1200 мкг | 16.1 | 16.7 |
| Ванадий | 198 мкг | 20 мкг | 239.5 | 247.5 |
| Молибден | 46.6 мкг | 70 мкг | 16.1 | 16.6 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам