Маффины из кабачков

Name: Маффины из кабачков
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 6
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Маффины из кабачков – это оригинальное угощение для вашего стола, которое послужит идеальным перекусом или завтраком для всей семьи. Готовый продукт получается очень сочным, интересным по вкусу и аппетитным. Попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

279 рецептов

Юлия Вязовская

753

Кухня

Американская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

140 ккал

Белки

6,7 гр.

Жиры

6,6 гр.

Углеводы

13,2 гр.

Вода

68,8 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

912 мкг

900 мкг

16.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.7

4.2

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

7.5

11.5

Витамин В4

458.5 мг

500 мг

15.3

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

9.2

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

3.9

Витамин В9

78.3 мкг

400 мкг

2.1

3.3

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

8.6

13.1

Витамин С

92.7 мкг

90 мкг

11.2

17.2

Витамин D

4.6 мкг

10 мкг

7.7

Витамин E

6.9 мг

15 мг

7.7

Биотин

36.8 мг

50 мг

12.3

Витамин К

33 мкг

120 мкг

4.6

Витамин РР

15.7 мг

20 мг

8.5

13.1

Калий

1936.7 мг

2500 мг

8.4

12.9

Кальций

1210.9 мг

1000 мг

13.2

20.2

Кремний

102 мг

30 мг

56.7

Магний

114.5 мг

400 мг

3.1

4.8

Натрий

1097.4 мг

1300 мг

9.2

14.1

Сера

547.5 мг

500 мг

11.9

18.2

Фосфор

1179.7 мг

800 мг

24.6

Хлор

1620.4 мг

2300 мг

7.7

11.7

Алюминий

486.3 мкг

30 мкг

176.4

270.2

Железо

9.5 мг

18 мг

5.7

8.8

Йод

37.1 мкг

150 мкг

2.7

4.1

Кобальт

21.8 мкг

10 мкг

23.7

36.3

Литий

41.8 мкг

70 мкг

6.5

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

3.1

4.7

Медь

462.9 мкг

1000 мкг

7.7

Никель

4.1 мкг

200 мкг

0.2

0.3

Рубидий

120.6 мкг

200 мкг

6.6

10.1

Селен

66.9 мкг

55 мкг

13.2

20.3

Фтор

138 мкг

4000 мкг

0.4

0.6

Хром

9.5 мкг

50 мкг

2.1

3.2

Цинк

6.5 мг

12 мг

5.9

9.1

Бор

417.6 мкг

1200 мкг

3.8

5.8

Ванадий

26.6 мкг

20 мкг

14.5

22.2

Молибден

31.7 мкг

70 мкг

4.9

7.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Кабачок очищаем и натираем на средней терке. Полученную массу отжимаем от лишней жидкости.

В глубокую миску разбиваем куриные яйца, добавляем к ним соль, черный молотый перец и гранулированный чеснок.

Взбалтываем яйца со специями вилкой или венчиком.

Перекладываем тертые кабачки в яичную смесь.

Сюда же отправляем измельченные помидоры, с которых предварительно сливаем лишнюю жидкость.

Дополняем заготовку мукой и разрыхлителем.

Тщательно перемешиваем массу до однородности.

Твердый сыр нарезаем крупными кубиками по количеству маффинов.

Тесто для маффинов разливаем по формочкам и кладем сюда по кубику сыра. Слегка прижимаем их рукой.

Закрываем кусочек сыра еще небольшим количеством теста.

Отправляем угощение в разогретую до 180° духовку на 30 минут. Готовность маффинов можно проверить деревянной шпажкой.

Маффины из кабачков готовы. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить маффины из кабачков

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Кабачки с помидорами Кабачки с сыром Кабачки с чесноком в духовке Кабачки с помидорами, сыром и чесноком в духовке Кабачки с сыром и помидорами в духовке Кабачки с помидорами в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Маффины из кабачков

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить маффины из кабачков

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке