Лодочки из кабачков с сыром

Name: Лодочки из кабачков с сыром
Prep time: 35 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Вкусную и быструю закуску можно приготовить из кабачка и сыра. Оригинальная подача блюда порадует домашних и удивит гостей. Овощные лодочки подойдут как для обеденного, так и для торжественного стола.

11694

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

55 ккал

Белки

3,2 гр.

Жиры

2,8 гр.

Углеводы

4,4 гр.

Вода

87,4 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

667.6 мкг

900 мкг

3.9

18.5

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

2.1

9.8

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

3.1

14.6

Витамин В4

232.7 мг

500 мг

2.5

11.6

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

2.6

12.1

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

5.2

24.3

Витамин В9

238.4 мкг

400 мкг

3.2

14.9

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

3.5

16.4

Витамин С

265.5 мкг

90 мкг

15.6

73.7

Витамин D

0.8 мкг

10 мкг

0.4

Витамин E

2.3 мг

15 мг

0.8

3.8

Биотин

8.1 мг

50 мг

0.9

Витамин К

131.5 мкг

120 мкг

5.8

27.4

Витамин РР

12.4 мг

20 мг

3.3

15.5

Калий

4226.2 мг

2500 мг

42.3

Кальций

2081 мг

1000 мг

Кремний

484.5 мг

30 мг

85.6

403.8

Магний

219.9 мг

400 мг

2.9

13.7

Натрий

1824.9 мг

1300 мг

7.4

35.1

Сера

557.5 мг

500 мг

5.9

27.9

Фосфор

1294.4 мг

800 мг

8.6

40.5

Хлор

44.5 мг

2300 мг

0.1

0.5

Алюминий

1268.5 мкг

30 мкг

224.2

1057.1

Железо

8.1 мг

18 мг

2.4

11.2

Йод

1.8 мкг

150 мкг

0.1

0.3

Кобальт

18.6 мкг

10 мкг

9.8

46.4

Литий

15.7 мкг

70 мкг

1.2

5.6

Марганец

1.9 мкг

2 мкг

5.1

Медь

845.8 мкг

1000 мкг

4.5

21.1

Никель

17.9 мкг

200 мкг

0.5

2.2

Рубидий

375.5 мкг

200 мкг

46.9

Селен

37.3 мкг

55 мкг

3.6

Фтор

83.2 мкг

4000 мкг

0.1

0.5

Хром

14.6 мкг

50 мкг

1.5

7.3

Цинк

8.3 мг

12 мг

3.7

17.4

Бор

442.2 мкг

1200 мкг

9.2

Ванадий

102.2 мкг

20 мкг

27.1

127.8

Молибден

47.5 мкг

70 мкг

3.6

16.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт лодочек из кабачков с сыром прост в приготовлении! Кабачки промываем и аккуратно разрезаем вдоль на две части. Обрезаем хвостики и достаем мякоть с семенами. У нас должны остаться кабачки, напоминающие форму лодки.