Лодочки из кабачков с курицей и грибами

Name: Лодочки из кабачков с курицей и грибами
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 3
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Лодочки с курицей и грибами в кабачке – прекрасное горячее блюдо, которое, к тому же, весьма сытное. Можно подавать это блюдо даже на праздник, если красиво украсить его. Оно хорошо и в холодном, и в горячем виде. Сочетание нежного кабачка и курино-грибной начинки никого не сможет оставить равнодушным!

9971

Кухня

Русская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

122 ккал

Белки

10,1 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

3,1 гр.

Вода

49,7 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2299.5 мкг

900 мкг

27.9

85.2

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.8

11.7

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

9.3

28.5

Витамин В4

255 мг

500 мг

5.6

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

4.9

14.9

Витамин В6

2 мг

10.8

Витамин В9

70.8 мкг

400 мкг

1.9

5.9

Витамин В12

2.9 мкг

3 мкг

10.7

32.7

Витамин С

349.6 мкг

90 мкг

42.4

129.5

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

1.4

4.3

Витамин E

2.5 мг

15 мг

1.8

5.5

Биотин

18.1 мг

50 мг

12.1

Витамин К

21.4 мкг

120 мкг

Витамин РР

35.5 мг

20 мг

19.4

59.2

Калий

1314.9 мг

2500 мг

5.7

17.5

Кальций

1593.5 мг

1000 мг

17.4

53.1

Кремний

53.4 мг

30 мг

19.5

59.3

Магний

169.5 мг

400 мг

4.6

14.1

Натрий

1822.4 мг

1300 мг

15.3

46.7

Сера

844.6 мг

500 мг

18.5

56.3

Фосфор

1362 мг

800 мг

18.6

56.7

Хлор

286.7 мг

2300 мг

1.4

4.2

Алюминий

727.4 мкг

30 мкг

265

808.2

Железо

5.9 мг

18 мг

3.6

10.9

Йод

19.6 мкг

150 мкг

1.4

4.4

Кобальт

30.8 мкг

10 мкг

33.6

102.5

Литий

124.3 мкг

70 мкг

19.4

59.2

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

4.2

12.9

Медь

556.3 мкг

1000 мкг

6.1

18.5

Никель

13.5 мкг

200 мкг

0.7

2.3

Рубидий

512.7 мкг

200 мкг

85.5

Селен

1.1 мкг

55 мкг

0.2

0.6

Фтор

350.7 мкг

4000 мкг

2.9

Хром

27.4 мкг

50 мкг

18.3

Цинк

10.3 мг

12 мг

9.4

28.7

Бор

493 мкг

1200 мкг

4.5

13.7

Ванадий

72.3 мкг

20 мкг

39.5

120.5

Молибден

35.3 мкг

70 мкг

5.5

16.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт лодочек из кабачков с курицей и грибами предельно прост! Молодые кабачки промойте и разрежьте их пополам.

Далее нужно при помощи столовой ложки вынуть у кабачков середину, чтобы было место для начинки.

Куриное филе промойте, обсушите и нарежьте на небольшие ломтики.

Морковку и лук очистите, промойте в проточной воде. Лук порубите ножом, а морковь измельчите на терке.

Томаты и перец промойте и нарежьте небольшими кубиками.

Промытые и очищенные шампиньоны нарежьте пластиночками.

Разогрейте сковородку с растительным маслом и обжарьте филе курицы до золотистого оттенка. Затем добавьте грибы, лук, морковь и обжаривайте несколько минут до мягкости овощей. После этого доложите в сковороду с ингредиентами перец и томаты, перемешайте и добавьте соль с перцем по вкусу. Тушите овощи с курицей и грибами без крышки, чтобы ушла лишня жидкость.

Тем временем на терке натрите твердый сыр.

Готовые овощи распределите по лодочкам и хорошо утрамбуйте. Положите лодочки на противень с пекарской бумагой.

В последнюю очередь хорошо посыпьте фаршированные кабачки тертым сыром и отправьте в духовку при температуре 180 градусов буквально на двадцать минут.

Оценить лодочки из кабачков с курицей и грибами

Быстрый фильтр

Лодочки из кабачков с курицей Лодочки из кабачков Кабачки на каждый день Кабачки с сыром в духовке Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки на ужин

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Лодочки из кабачков с курицей и грибами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить лодочки из кабачков с курицей и грибами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке