Суп с фрикадельками для малышей до года
Ленивые хачапури к завтраку
Ошибка
Простые хачапури на скорую руку помогут утром получить большое количество энергии на целый день, т. к. обладают повышенной пищевой ценностью. Они готовятся за 15 мин. на кефире с добавлением творога, муки, яиц и зелени. Таким блюдом можно смело угощать всю семью.
Кухня
Грузинская
Время готовки
25 мин.
PT25M
Порции
5
Калорийность
112 ккал
2597 ккал
520 ккал
Белки
9,7 гр.
225,3 гр.
45,1 гр.
Жиры
5,0 гр.
115,6 гр.
23,1 гр.
Углеводы
7,1 гр.
164,6 гр.
32,9 гр.
Вода
73,8 гр.
1716,4 гр.
343,3 гр.
Волокна
0,2 гр.
5,2 гр.
1,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 898.9 мкг | 900 мкг | 4.3 | 20 |
| Витамин В1 | 1.1 мг | 1.5 мг | 3.2 | 15 |
| Витамин В2 | 4.9 мг | 1.8 мг | 11.8 | 54.9 |
| Витамин В4 | 936.9 мг | 500 мг | 8.1 | 37.5 |
| Витамин В5 | 6 мг | 5 мг | 5.2 | 24 |
| Витамин В6 | 2.6 мг | 2 мг | 5.5 | 25.7 |
| Витамин В9 | 498.1 мкг | 400 мкг | 5.4 | 24.9 |
| Витамин В12 | 15.8 мкг | 3 мкг | 22.6 | 105.1 |
| Витамин С | 24.8 мкг | 90 мкг | 1.2 | 5.5 |
| Витамин D | 3.5 мкг | 10 мкг | 1.5 | 7 |
| Витамин E | 4.3 мг | 15 мг | 1.2 | 5.7 |
| Биотин | 133 мг | 50 мг | 11.4 | 53.2 |
| Витамин К | 0.3 мкг | 120 мкг | 0 | 0.1 |
| Витамин РР | 56.4 мг | 20 мг | 12.1 | 56.4 |
| Калий | 3031 мг | 2500 мг | 5.2 | 24.2 |
| Кальций | 2987.3 мг | 1000 мг | 12.8 | 59.7 |
| Кремний | 5.6 мг | 30 мг | 0.8 | 3.7 |
| Магний | 415.2 мг | 400 мг | 4.5 | 20.8 |
| Натрий | 4655.4 мг | 1300 мг | 15.4 | 71.6 |
| Сера | 2709.8 мг | 500 мг | 23.3 | 108.4 |
| Фосфор | 3460.3 мг | 800 мг | 18.6 | 86.5 |
| Хлор | 5334.1 мг | 2300 мг | 10 | 46.4 |
| Алюминий | 1000 мкг | 30 мкг | 143.3 | 666.7 |
| Железо | 10.7 мг | 18 мг | 2.5 | 11.8 |
| Йод | 204.1 мкг | 150 мкг | 5.8 | 27.2 |
| Кобальт | 43 мкг | 10 мкг | 18.5 | 86 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.2 мкг | 2 мкг | 2.5 | 11.6 |
| Медь | 989.8 мкг | 1000 мкг | 4.3 | 19.8 |
| Никель | 3.1 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.3 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 352.2 мкг | 55 мкг | 27.5 | 128.1 |
| Фтор | 611.4 мкг | 4000 мкг | 0.7 | 3.1 |
| Хром | 47.5 мкг | 50 мкг | 4.1 | 19 |
| Цинк | 10.1 мг | 12 мг | 3.6 | 16.8 |
| Бор | 51.8 мкг | 1200 мкг | 0.2 | 0.9 |
| Ванадий | 126 мкг | 20 мкг | 27.1 | 126 |
| Молибден | 156.6 мкг | 70 мкг | 9.6 | 44.7 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам