Ленивая ватрушка с творогом в духовке
Ленивая ватрушка с творогом в духовке – это элементарный рецепт, который идеально подходит для занятых хозяек. Выпечка выходит нежной и воздушной. Приготовление ленивой ватрушки не доставит никаких хлопот. Десерт получится у каждого, несмотря на кулинарный опыт и навыки.
302
0
0
Кухня
Русская
Время готовки
90 мин. PT90M
Порции
10
Калорийность
217 ккал 3112 ккал 311 ккал
Белки
10,1 гр. 145,7 гр. 14,6 гр.
Жиры
6,9 гр. 98,7 гр. 9,9 гр.
Углеводы
28,2 гр. 404,6 гр. 40,5 гр.
Вода
50,8 гр. 729,6 гр. 73,0 гр.
Волокна
0,7 гр. 10,4 гр. 1,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 143,6 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1193.7 мкг
900 мкг
9.2
13.3
Витамин В1
0.9 мг
1.5 мг
4.3
6.1
Витамин В2
2.8 мг
1.8 мг
10.8
15.5
Витамин В4
1290.9 мг
500 мг
18
25.8
Витамин В5
6 мг
5 мг
8.4
12.1
Витамин В6
1.9 мг
2 мг
6.7
9.6
Витамин В9
304.1 мкг
400 мкг
5.3
7.6
Витамин В12
8.5 мкг
3 мкг
19.8
28.4
Витамин С
3 мкг
90 мкг
0.2
0.3
Витамин D
6.4 мкг
10 мкг
4.5
6.4
Витамин E
7.1 мг
15 мг
3.3
4.8
Биотин
104.8 мг
50 мг
14.6
21
Витамин К
0.9 мкг
120 мкг
0.1
0.1
Витамин РР
38 мг
20 мг
13.2
19
Калий
2172.1 мг
2500 мг
6.1
8.7
Кальций
1456.9 мг
1000 мг
10.1
14.6
Кремний
11.2 мг
30 мг
2.6
3.7
Магний
208.5 мг
400 мг
3.6
5.2
Натрий
1068.3 мг
1300 мг
5.7
8.2
Сера
1740.9 мг
500 мг
24.3
34.8
Фосфор
2394 мг
800 мг
20.8
29.9
Хлор
1633.9 мг
2300 мг
4.9
7.1
Алюминий
240 мкг
30 мкг
55.7
80
Железо
13.6 мг
18 мг
5.3
7.6
Йод
102.4 мкг
150 мкг
4.8
6.8
Кобальт
41.7 мкг
10 мкг
29.1
41.7
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.8 мкг
2 мкг
6.3
9
Медь
814.7 мкг
1000 мкг
5.7
8.1
Никель
6.2 мкг
200 мкг
0.2
0.3
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
245.4 мкг
55 мкг
31.1
44.6
Фтор
366.5 мкг
4000 мкг
0.6
0.9
Хром
26.8 мкг
50 мкг
3.7
5.4
Цинк
6.8 мг
12 мг
4
5.7
Бор
103.6 мкг
1200 мкг
0.6
0.9
Ванадий
252 мкг
20 мкг
87.8
126
Молибден
89.6 мкг
70 мкг
8.9
12.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления








Оценить ленивая ватрушка с творогом в духовке
0
0
Комментарии (0)