Лаваш с рыбной консервой, сыром и огурцом

Name: Лаваш с рыбной консервой, сыром и огурцом
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Большим любителям простых в приготовлении закусок настоятельно рекомендую воспользоваться этим быстрым рецептом. Лаваш с рыбной консервой, сыром и огурцом обладает невероятно идеальным сочетанием вкусов, нежной сочной текстурой, выглядит по-праздничному нарядно и ярко.

Лаваш с рыбной консервой, сыром и огурцом

1798

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

156 ккал

Белки

7,9 гр.

Жиры

10,4 гр.

Углеводы

7,2 гр.

Вода

40,4 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

636.9 мкг

900 мкг

6.3

11.8

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.2

2.2

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

6.2

11.7

Витамин В4

307.5 мг

500 мг

5.5

10.3

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

4.8

9.1

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

1.9

3.5

Витамин В9

72.3 мкг

400 мкг

1.6

Витамин В12

1 мкг

3 мкг

2.9

5.4

Витамин С

25.7 мкг

90 мкг

2.5

4.8

Витамин D

3.5 мкг

10 мкг

3.1

5.9

Витамин E

31.5 мг

15 мг

18.6

Биотин

28.9 мг

50 мг

5.1

9.6

Витамин К

10.2 мкг

120 мкг

0.8

1.4

Витамин РР

19.1 мг

20 мг

8.5

15.9

Калий

796.7 мг

2500 мг

2.8

5.3

Кальций

960.1 мг

1000 мг

8.5

Кремний

0.6 мг

30 мг

0.2

0.3

Магний

88.5 мг

400 мг

3.7

Натрий

2079.9 мг

1300 мг

14.2

26.7

Сера

1396.7 мг

500 мг

24.8

46.6

Фосфор

1239.5 мг

800 мг

13.7

25.8

Хлор

3379.1 мг

2300 мг

24.5

Алюминий

30 мкг

Железо

7.3 мг

18 мг

3.6

6.7

Йод

24.6 мкг

150 мкг

1.5

2.7

Кобальт

12.1 мкг

10 мкг

10.7

20.1

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

3.1

5.7

Медь

312.9 мкг

1000 мкг

2.8

5.2

Никель

27 мкг

200 мкг

1.2

2.3

Рубидий

200 мкг

Селен

35.5 мкг

55 мкг

5.7

10.7

Фтор

2009.3 мкг

4000 мкг

4.5

8.4

Хром

256.1 мкг

50 мкг

45.4

85.4

Цинк

9.7 мг

12 мг

7.2

13.4

Бор

12 мкг

1200 мкг

0.1

0.2

Ванадий

16.5 мкг

20 мкг

7.3

13.8

Молибден

28.4 мкг

70 мкг

3.6

6.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить лаваш с рыбной консервой, сыром и огурцом, первым делом куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы. Пекинскую капусту нарежьте тонкими полосками.

Воспользовавшись консервным ножом, откройте банку рыбных консервов, выложите ее в небольшую миску и хорошенько разомните с помощью вилки.

Подготовьте необходимое количество плавленого сыра.

Лист армянского лаваша выложите на чистую рабочую поверхность кухонного стола, а затем половину смажьте плавленым сыром, равномерно распределив его с помощью силиконовой лопатки. Распределите рыбные консервы. Куриные яйца натрите на мелкой терке. И полейте майонезом.

Затем накройте второй половиной лаваша.

Смажьте майонезом. Присыпьте пекинской капустой. Огурцы тщательно промойте под холодной водой, обрежьте хвостики и натрите его на крупной терке, равномерно распределите по лавашу. Предварительно вымытый и обсушенный укроп измельчите, и присыпьте поверх огурцов. При необходимости посолите.

Полейте майонезом. Как можно плотнее скатайте рулет.

Сверху украсьте оставшимся укропом и огурцами, поместите приблизительно на 30 минут пропитаться в холодильник.

Затем пропитанный лаваш с рыбной консервой, сыром и огурцом нарежьте на порционные кусочки. Выложите на тарелку или блюдо для подачи, и подавайте на стол.

Наслаждайтесь невероятно нежной и сочной закуской!

Оценить лаваш с рыбной консервой, сыром и огурцом

Быстрый фильтр

Закуски из лаваша Лаваш с начинкой Рулет из лаваша с разными начинками Рулет из лаваша с огурцом Рулет из лаваша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Лаваш с рыбной консервой, сыром и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить лаваш с рыбной консервой, сыром и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке